Суп из МИНТАЯ с ВЕРМИШЕЛЬЮ за 15 минут. Удобное, полезное, экономное блюдо. Легкий рыбный суп

Дымлама - Буглама в казане с рыбой. Прекрасное блюдо за 15 минут. - https://www.youtube.com/watch?v=pkpVc06LlcI&t=1s

Как легко разделать и приготовить горбушу с консервированными нарезными помидорами - https://www.youtube.com/watch?v=BFTka...

СКУМБРИЯ в ТОМАТЕ. Нежная, сочная РЫБА богатая Омега-3 и B1. Блюда из рыбы очень полезны - https://www.youtube.com/watch?v=a82j6...

О том, что рыба полезна, известно давно. Все диетологи в один голос призывают включать ее в свой рацион минимум раз в неделю. Однако пользу организму приносит не всякая рыба.

Минтай относится к породе тресковых, что придает ему статус рыбы ценной и питательной. И при этом, что немаловажно, имеющей низкую калорийность. Не зря минтай был известен уже в древности. Сегодня его любят не только в России, но и восточных странах, где нередко едят каждый день. Из минтая готовят национальные блюда, приправленные разнообразными соусами и приправами. За счет этого рыба часто имеет неповторимый изысканный вкус

На 100 грамм рыбы калорийность не превышает 72 Ккал. А ее состав поистине царский:

жиры;
белки;
«хороший» холестерин;
минералы;
микроэлементы (калий, йод, фосфор, фтор сера и кобальт);
насыщенные жирные кислоты омега-6 и омега-3;
витамины группы B и K
Польза состава вполне очевидна: укрепляется организм, улучшается самочувствие, налаживаются обменные процессы. Полезные свойства лежат, что называется, на поверхности: минтай – лидер среди рыб по содержанию белка, селена и йода. При этом рыба имеет низкоаллергенные свойства и ее дают малышам с 8-ми месяцев. Польза минтая неоценима для женщин во время беременности и грудного вскармливания. Низкая калорийность и высокая питательная ценность будет особо полезна пожилым людям. Кроме того, минтай рекомендуется регулярно употреблять, когда отмечается нехватка йода

При употреблении минтая именно низкая калорийность позволяет быстро насытиться и при этом удержать форму. Регулярно употребляя эту рыбу, можно вернуть фигуре стройность и при этом питаться вдоволь и вкусно. Конечно, минтай лучше употреблять с различными гарнирами, которые «оттенят» его вкус. Еще одним достоинством этой рыбы является невысокая цена, а это в период кризиса, сами понимаете, очень важно.

Видео Суп из МИНТАЯ с ВЕРМИШЕЛЬЮ за 15 минут. Удобное, полезное, экономное блюдо. Легкий рыбный суп канала Нахвалю