İdeal Vücut Ölçüleri Ne Olmalı?

İdeal vücut ölçüleri; sağlıklı yaşam, kalp ve damar sağlığı açısından büyük önem taşır. İşte ideal aralıklar:

✅ Vücut Kitle İndeksi (BMI):
👉 18.5 – 24.9 arasında olmalıdır.
* 25 – 29.9 arası fazla kilolu,
* 30 ve üzeri obez olarak kabul edilir.

✅ Bel Çevresi:
👉 Erkeklerde 94 cm’in altı,
👉 Kadınlarda 80 cm’in altı idealdir.
Bu değerlerin üzeri, iç organ yağlanması ve kalp hastalıkları riskini artırır.

✅ Bel/Kalça Oranı:
👉 Erkeklerde 0.90’ın altı,
👉 Kadınlarda 0.85’in altı sağlıklı kabul edilir.
Bu oranlar visseral (karın içi) yağlanmanın en iyi göstergelerinden biridir.

🎯 Sonuç olarak; kilo tek başına yeterli bir kriter değildir. Vücuttaki yağ dağılımı ve oranlar sağlığınız için çok daha önemlidir.

Dr. MK Clinic olarak uzman doktor, hemşire ve diyetisyen kadromuzla kalp ve damar hastalıkları alanında, bütüncül ve yeni nesil kardiyoloji anlayışıyla hizmet vermeye devam ediyoruz. 🩺❤️

Dr. MK Clinic
Yeni Nesil Kardiyoloji 🫀
📌Kalp ve Damar Hastalıkları Tanı ve Tedavi Merkezi
📍Feneryolu, Bağdat Cad. No: 91 D: 4 Kadıköy/ İstanbul
☎️ 0(216) 475 70 66

-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: twitter.com/drmkclinic
Instagram: instagram.com/drmkclinic
Tiktok: tiktok.com/drmkclinic
YouTube: youtube.com/drmkclinic

Видео İdeal Vücut Ölçüleri Ne Olmalı? канала Prof. Dr. Muhammed Keskin