登山中に膝が痛くなる原因＆解決策①：ドスン着地になる４要素【③着地時にヒザを曲げて衝撃を緩和している】

楽しい登山、でも、下りで段々ヒザが痛くなってつらい……。サポーターを使ったり、トレッキングポールを使ったり、いろいろ試してみても変わらず、「なんとか痛まずに登山を終えることはできないか……」と、ヒザの痛みに悩んでいる人が意外と多いようです。

登山で下山時にヒザが痛くなる歩き方の代表例としては、大きく2つのパターンが。
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【原因１】着地の衝撃「ドスン着地」
　①．前屈み姿勢
　②．段差で腰が引けてしまう
　③．着地時にヒザを曲げて衝撃を緩和している
　④．トレッキングポールを前に突いている
【原因２】ヒザのねじれ｜ニーインとニーアウト
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この動画では、
【原因１】着地の衝撃「ドスン着地」の「③．着地時にヒザを曲げて衝撃を緩和している」について詳しく解説していただきます。

動画監修：登山ガイド 野中 径隆さん
https://natureguide-lis.com/
▼動画だけじゃなく、記事でも紹介中！
登山での「ヒザ」の痛みを何とかしたい！登山ガイドが教える２つの対処法
https://yamahack.com/1905

▼他の原因＆解決策についても要チェック！
①．前屈み姿勢
https://youtu.be/erIUB3Kr1ZI

②．段差で腰が引けてしまう
https://youtu.be/lipL5UhFeQA

④．トレッキングポールを前に突いている
https://youtu.be/VGRtbOqe-1U

【原因２】ヒザのねじれ｜ニーインとニーアウト
https://youtu.be/N8nblLQk5wY

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