Сплит для стальных связок в армрестлинге.

Сплит на 1,5 - 3 месяца

Тренировка N1
1. Ротация плеча с ручкой на лямках
2. Боковой нажим цилиндр 50
3. Бокобицепс с гантелью

Тренировка N2
1. Сгибание руки с пронацией
2. Пальцы с эксцентриковой ручкой
3. Атакующий пронатор или приведение

Этот проект задуман мною как азбука армрестлинга. Тут можно поэтапно ознакомится с азами этого спорта, а так же научится выстраивать для себя тренировочные схемы.
Так же я выступаю за развитие и поддержку женского армрестлинга, т.к. считаю его очень зрелищным и красивым. На моём канале вы сможете следить за развитием молодой спортсменки Полины Трескуновой.

https://vk.com/longlife
Мой Инстаграм @treskunov_arm
Инстаграм Полины @treskunova_arm
Поддержать проект: сбер 5469 5500 3466 3119

Видео Сплит для стальных связок в армрестлинге. канала Treskunov Arm