【居家運動】18分鐘背部瑜伽 ｜18 mins Back Yoga

一套背部及核心訓練的瑜伽練習，配合一系列背部伸展運動，以及強化背部和核心肌肉的訓練，達致預防及減輕腰背痛。由瑜伽導師實時帶領大家一起在家練習瑜伽，除了能有效舒緩痛症，同時亦能放鬆心情。

如運動時不適，應尋求專業人士意見。

策劃：薛詠珊醫生 - 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監
運動設計及示範： 莫家愉 - 瑜伽導師及註冊護士
攝影及剪接：莫家愉

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