5大睡眠迷思，7招改善睡眠！►《為什麼要睡覺?》Matthew Walker｜說書｜書評｜千芸說書

5大睡眠迷思，7招改善睡眠！►《為什麼要睡覺?》Matthew Walker｜說書｜書評｜千芸說書

今天推薦的書：
繁體書名：《為什麼要睡覺?》
英文書名：《Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams》
作者：沃克 Matthew Walker

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巴菲特曾在一次訪談中說：
“ 睡眠對我很重要，我每天都睡很多。早上四點起床並不適合我！”
讀了這本書，我再也不敢輕視睡眠的重要，
也更明白睡眠這件事。

當你情緒暴躁、注意力渙散、總想吃甜食，
問題可能不是壓力大，而是你沒睡好。
今天要分享的，
是由睡眠科學家 Matthew Walker 所寫的《為什麼要睡覺？》。
這本書揭示了睡眠對我們大腦、免疫系統、情緒與記憶的深遠影響，
也打破許多我們對「補眠」、「晚睡」、「老了就睡少一點」的錯誤認知。

睡眠，或許才是被我們長期忽略、卻最影響健康的關鍵習慣。
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圖片來源：By Remdreamer - Own work, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=73505149

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