복근 운동 마스터 하기 - 어떤 복근 운동을 해야 효과적일까?

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목차
0:00 복근 강의 설명
1:25 크런치 (필수)
3:36 사이드 크런치 (옵션)
4:23 레그 레이즈 (필수)
7:17 행잉 니 레그 레이즈 (필수)
9:58 행잉 레그 레이즈 (옵션)
10:47 복근 운동 QnA
13:01 복근 운동 요약 정리
15:18 이소룡

Видео 복근 운동 마스터 하기 - 어떤 복근 운동을 해야 효과적일까? канала 강경원