Este ERROR podría HACERTE PERDER MUCHO TIEMPO ❌ #entrenamiento #gymtok #fitness #hipertrofia #tips

Si no estás usando un cuaderno de entrenamiento, bloc de notas o un Excel, podrías estar literalmente yendo al gimnasio a perder tu tiempo.
Tener un lugar donde anotar la información de todas tus series, como el peso que uses, las repeticiones que hagas, la intensidad de cada serie o incluso el ejercicio que hagas es de lo más básico e importante para poder progresar.

Como ya hable anteriormente, la sobrecarga progresiva es uno de los principios más importantes en el entrenamiento. En uno de mis anteriores videos. te explico como funciona esto.

Si no sabes exactamente que peso usaste en tus sesiones anteriores, no vas a saber si te estás superando y aplicando la sobrecarga progresiva o si quizás estas mejorando pero tu tasa de progresión se ralentizó y podes hacer algún cambio dentro de tu planificación.

Si comentas la palabra ENVIAR, te voy a estar dejando de forma gratuita, un Excel para que empieces anotar toda esta información.

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Видео Este ERROR podría HACERTE PERDER MUCHO TIEMPO ❌ #entrenamiento #gymtok #fitness #hipertrofia #tips канала Diego García Coach