Подготовка к шпагату. Практика йоги 35 минут, идем к шпагату, ловим балансы мышцами стабилизаторами

ЙОГА за 35 минут:
Подходим к продольному шпагату, верхние балансы, березка, растяжка, пресс

🕒 Длительность: 35 минут
📶 Уровень: Начинающие/Средний
🧘 В программе:
- Дыхательные техники
- Балансы на одной ноге
- Плавные переходы в стиле flow
- Шавасана

Тайминг:
00:00 - Дыхательная разминка
02:00 - Разминка
10:00 - Основная практика
33:00 - Релаксация и шавасана

Коврик, удобная одежда - всё, что нужно!

#йога #хатхайога #медитация #wellness #сила #гибкость #планка

Видео Подготовка к шпагату. Практика йоги 35 минут, идем к шпагату, ловим балансы мышцами стабилизаторами канала Йожу с Кейт