[서리요가#193] 몸 안의 에너지를 느껴보는 45분 하타요가 / 베이직 자세로 하는 하타요가, 머리서기 포함
나마스떼🙏 오늘은 오랜만에 하타요가를 들고 왔어요.
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아사나당 3분을 해볼까, 하다가 우선은 하타가 익숙하지 않은 분들도 많을테니 1분30초-2분 유지시간으로 구성을 짜보았습니다.
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기초가 되는 동작들로만 구성하였으니 초보분들도 가동범위만 다를뿐 충분히 하실 수 있을거에요.
역자세나 머리서기는 제외하고 하셔도 괜찮아요 :-)
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오늘도 안전하고 재밌는 수련하세요🙏
#요가 #홈요가 #하타요가
Видео [서리요가#193] 몸 안의 에너지를 느껴보는 45분 하타요가 / 베이직 자세로 하는 하타요가, 머리서기 포함 канала 서리요가seoriyoga
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아사나당 3분을 해볼까, 하다가 우선은 하타가 익숙하지 않은 분들도 많을테니 1분30초-2분 유지시간으로 구성을 짜보았습니다.
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