как можно накачать мышцы в домашних условиях
как можно накачать мышцы в домашних условиях - как ? На турнике или на улице ? Что бы понять как можно накачать мышцы в домашних условиях надо понять отчего растут мышцы. Об этом мы и поговорим в выпуске 15 http://freshlife28.ru
Меня очень часто спрашивают можно ли накачать мышцы в домашних условиях или на улице на турнике. Сегодня я отвечу на вопрос что можно без работы с отягощениями,а что нет.Для начала давайте определимся - что значит накачать мышцы. Я под этим подразумеваю измененние внешнего вида вашего тела, а не увеличение силы или выносливости. Поэтому сегодня я буду говорить именно о том, можно ли получить накачку - заметное на вид изменение объемов вашего тела.Для начала резберемся от чего растут мышцы.Теорий очень много и самое забавное, что единого мнения пока что нет. Мой блог для тех,кто начинает новую жизнь с понедельника и я не буду впадать в пространные объяснения и сравнение теориий - я расскажу, что точно сработает.
Итак рост мышц - это природный адаптационный механизм на нагрузку. Условия при котором он запускается примерно такие и эти условия ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОБЕСПЕЧЕНЫ ОДНОВРЕМЕННО.
1. Анаболический гормональный фон.
2. Питание, для обеспечения строительным материалом клеток.
3. Отдых и отсутствие стресса.
И говорить я сегодня буду о первом, потому что ИМЕННО тут кроется секрет почему нельзя значительно измениться без работы с железом.
В нашем теле постоянно протекают два процесса - анаболические и катаболические. Если ничего не делать - они находятся в состоянии равновесия. Анаболические процессы строят наши ткани - катаболические разрушают. И для того, что бы наши мышцы стали больше - нам требуется сместить это равновесие в анаболическую сторону, что бы построить эти самые мышечные ткани.
Видео как можно накачать мышцы в домашних условиях канала FreshLife28
Меня очень часто спрашивают можно ли накачать мышцы в домашних условиях или на улице на турнике. Сегодня я отвечу на вопрос что можно без работы с отягощениями,а что нет.Для начала давайте определимся - что значит накачать мышцы. Я под этим подразумеваю измененние внешнего вида вашего тела, а не увеличение силы или выносливости. Поэтому сегодня я буду говорить именно о том, можно ли получить накачку - заметное на вид изменение объемов вашего тела.Для начала резберемся от чего растут мышцы.Теорий очень много и самое забавное, что единого мнения пока что нет. Мой блог для тех,кто начинает новую жизнь с понедельника и я не буду впадать в пространные объяснения и сравнение теориий - я расскажу, что точно сработает.
Итак рост мышц - это природный адаптационный механизм на нагрузку. Условия при котором он запускается примерно такие и эти условия ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОБЕСПЕЧЕНЫ ОДНОВРЕМЕННО.
1. Анаболический гормональный фон.
2. Питание, для обеспечения строительным материалом клеток.
3. Отдых и отсутствие стресса.
И говорить я сегодня буду о первом, потому что ИМЕННО тут кроется секрет почему нельзя значительно измениться без работы с железом.
В нашем теле постоянно протекают два процесса - анаболические и катаболические. Если ничего не делать - они находятся в состоянии равновесия. Анаболические процессы строят наши ткани - катаболические разрушают. И для того, что бы наши мышцы стали больше - нам требуется сместить это равновесие в анаболическую сторону, что бы построить эти самые мышечные ткани.
Видео как можно накачать мышцы в домашних условиях канала FreshLife28
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Я НЕ ХОЧУ ДУМАТЬ..ПРОСТО - скажи мне как выйти из штопора после измены, как, уйти от абьюзера...Что нового на канале и жду ваши вопросыЗадавай вопрос - июнь-июль 20162 freshlife28 bazili0с новым годом!!!!Опять иду на поводуТехника упражнений. Общие правила в бодибилдингеФАК - фитнес адаптированная кухня - фитнес десерты | бланманже творожноеРеверсия. психологическая защита. Средство от одиночества. #психологияКак похудеть байкеру на 60 кг работая посменноКогда психотерапевт бессилен. Ошибки при общении с врачом. #психологияответы 05.16-3 начало после болезни,перексись и сода,толстокожесть, спортпит и еда,набор на дефицитемышцы и жир | как мышцы превращаются в жир,если бросить тренировкиистория трансформации Андрея #похудение #доипослеБодибилдер в кресле-каталкеПамять. Какая бывает, тренировка памяти и курсы скорочтенияИстрия трансформации Дины. #трансформация #какпохудетьнакачаться без спортивного питания чистыми продуктамигормоны и вес | как связаны гормоны сна и похудениетайм менеджмент управление временем | эффективный ежедневник🍬🍕🍯🎂сахар и мозг🍬🍕🍯🎂