糖尿病食事で食べたほうが良い食べ物とは?相模原内科

糖尿病の方は何を食べるべきか？
- 糖尿病の管理には、食事と運動が重要であることに関する対話。
- 糖尿病は高血糖を引き起こし、心臓や腎臓、目にダメージを与える。
- 低GI食品（玄米、全粒粉のパン、野菜、魚、豆類）を積極的に選ぶことが推奨され、血糖値を安定させる効果がある。
- 白米や甘いお菓子、揚げ物など高GI食品は血糖値を急上昇させるため、避けるべき。
- 具体的なメニュー例として、朝食には全粒粉パンと卵、昼食には玄米と野菜スープ、夕食には魚の焼き物と蒸し野菜がおすすめ。
- 食事療法に加えて、有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、自転車）や筋力トレーニングを取り入れることが重要。
- 血糖値の定期的なモニタリングと、食事や運動習慣の一貫した維持が糖尿病管理の鍵である。

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