Детокс-закуска для кето: редиска с имбирём и чесноком | Печень скажет спасибо!#кето #нетсахару

📌 Кето-рецепт: маринованная редиска для здоровья печени и похудения

Добро пожаловать на мой канал о здоровом образе жизни, правильном питании и кето-диете! Здесь вы найдёте лучшие рецепты для похудения, советы по здоровому питанию и полезные лайфхаки, которые помогут вам достичь своих целей.

👉 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео о том, как вкусно худеть и заботиться о своём здоровье 💪

Сегодня готовим маринованную редиску — вкусную, полезную и полностью совместимую с кето-питанием. Этот простой рецепт поддержит здоровье печени, поможет при жировом гепатозе, улучшит пищеварение и станет отличной низкоуглеводной закуской!

🥗 Редис — это натуральный антиоксидант, а в сочетании с чесноком, имбирём, яблочным уксусом и оливковым маслом получается настоящий суперфуд для печени и фигуры.

Ингредиенты для маринованной редиски (1 порция):

Редиска – 200 г
Петрушка свежая – 10 г
Оливковое масло (холодного отжима) – 25 г
Яблочный уксус – 1 ст. ложка
Соевый соус без сахара – 20 мл
Имбирь свежий (натёртый) – 12 г
Чеснок (натёртый) – 15 г
Лавровый лист – по вкусу

🔪 Пошаговое приготовление:
Подготовьте редиску:
Хорошо вымойте и нарежьте редиску кружочками средней толщины — не слишком тонко, чтобы она сохраняла хруст. Переложите её в стеклянную банку или контейнер.

Добавьте зелень:
Мелко нарежьте петрушку (стебли можно удалить, но это необязательно). Добавьте её к редиске.

Имбирь и чеснок:
Натрите на мелкой тёрке свежий имбирь и чеснок. Добавьте в банку вместе с лавровым листом. Всё хорошо перемешайте.

Приготовьте маринад:
Влейте в банку с редиской:

20 мл соевого соуса без сахара
1 ст. ложку яблочного уксуса
25 г оливкового масла

Перемешайте:
Тщательно перемешайте всё содержимое ложкой или закройте банку и аккуратно встряхните, чтобы маринад равномерно распределился.

Дайте настояться:
Уберите в холодильник минимум на 1 час, а лучше — на ночь. Перед подачей не забудьте достать лавровый лист.

✅ Готово!
Эта закуска отлично подойдёт:

как самостоятельное блюдо,
к листовым салатам,
к мясу или рыбе,
или даже как дополнение к квашеной капусте.

🔥 Без тепловой обработки — сохраняем максимум витаминов!

📲 Хочешь знать больше о здоровой печени, снижении веса, инсулинорезистентности и натуральных подходах к восстановлению организма?
Присоединяйся к нашему Telegram-каналу — там море полезного контента!
🔗 https://t.me/FitLifeChannel

Больше блюд где мы можем получить клетчатки

👍 Не забудь поставить лайк, оставить комментарий и поделиться этим видео с друзьями!

Видео Детокс-закуска для кето: редиска с имбирём и чесноком | Печень скажет спасибо!#кето #нетсахару канала FitLife: Healthy Eating Shumakov