日日一點覺 心安皆平安｜覺知當下 從心出發 (覺知篇)

-覺知當下 從心出發-

在日常生活，我們一直活在頭腦的世界裡，腦海中的念頭來來去去，千變萬化，複雜的念頭為人們帶來許許多多的煩惱、憂愁、困境與痛苦，於是讓我們陷入混亂與煩惱的無限迴圈中，紛亂的念頭前仆後繼地把我們自己困住了，讓我們迷路了，走不出去這個念頭迷宮之中。

其實我們生命的本質只有念頭和覺知，我們在覺上起念，念雖可千變萬化，覺卻是如如不動的。如果我們能夠時刻把注意力放在覺上而不是念上，有句話說「身在哪裡，心就在哪裡」，從此時此刻開始，放慢步調，用心專注於當下身體的每一個動作，每一個覺受，就會發現每個呼吸、每個念頭、每個一舉一動是那麼清楚、深刻，從而真實的認知自己，踏實的活在當下，從心出發，找回每時每刻的自己，這就是「活在當下」了。

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