Легкая Тренировка.Похудения в Домашних Условиях Для Женщин. +Питание. УРОК 6 из 10
Сегодня шестой день моего интервального голодания и моих интенсивных тренировок в домашних условиях. Легкая Тренировка для женщин.
Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание — режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания строго по определенному времени. Существует несколько схем подобного голодания.
Самые распространенные — 16/8 и 20/4. При такой диете снижается вес, улучшается обмен веществ.
Как правильно голодать? Схема 16/8
Употреблять пищу при этой схеме можно в течение восьми часов, а голодание длится шестнадцать. Такой режим питания набирает популярность среди женщин, стремящихся сбросить лишние килограммы. Во время голодания организм активно начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Интервал можно выбрать самостоятельно — с двенадцати дня до восьми вечера или, к примеру, с девяти утра до пяти вечера.
"Сколько можно сбросить, зависит от исходного веса. Если у человека выраженное ожирение, килограммы уйдут быстрее, — продолжает врач. — Результаты за месяц могут быть минус три-четыре". Диетолог обращает внимание: результат будет долгосрочным только в том случае, если человек будет придерживаться правильного питания и подключит физические упражнения.
Противопоказания:
Интервальное голодание запрещено людям с желчнокаменной болезнью, страдающим сахарным диабетом первого и второго типа, анорексией, булимией и другими расстройствами пищевого поведения. "Кроме того, не стоит придерживаться такой диеты тем, кто интенсивно занимается спортом. Бывает, человек отказывается от завтрака только потому, что еще не выдержан нужный интервал, — комментирует специалист. — Детям и подросткам длительные интервалы голодовки противопоказаны. Как и во время беременности. В таком случае напротив рекомендуется дробное питание".
Соц сети где вы можете связаться со мной;
website: https://yokoso-beauty.com
Instagram: https://instagram.com/yaponiya_yokoso...
Telegram: https://t.me/diyorajapan
#ИнтервальноеГолодание #правильноепитаниедляпохудения #diyorayokoso
Видео Легкая Тренировка.Похудения в Домашних Условиях Для Женщин. +Питание. УРОК 6 из 10 канала DiyoraYokoso
Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание — режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания строго по определенному времени. Существует несколько схем подобного голодания.
Самые распространенные — 16/8 и 20/4. При такой диете снижается вес, улучшается обмен веществ.
Как правильно голодать? Схема 16/8
Употреблять пищу при этой схеме можно в течение восьми часов, а голодание длится шестнадцать. Такой режим питания набирает популярность среди женщин, стремящихся сбросить лишние килограммы. Во время голодания организм активно начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Интервал можно выбрать самостоятельно — с двенадцати дня до восьми вечера или, к примеру, с девяти утра до пяти вечера.
"Сколько можно сбросить, зависит от исходного веса. Если у человека выраженное ожирение, килограммы уйдут быстрее, — продолжает врач. — Результаты за месяц могут быть минус три-четыре". Диетолог обращает внимание: результат будет долгосрочным только в том случае, если человек будет придерживаться правильного питания и подключит физические упражнения.
Противопоказания:
Интервальное голодание запрещено людям с желчнокаменной болезнью, страдающим сахарным диабетом первого и второго типа, анорексией, булимией и другими расстройствами пищевого поведения. "Кроме того, не стоит придерживаться такой диеты тем, кто интенсивно занимается спортом. Бывает, человек отказывается от завтрака только потому, что еще не выдержан нужный интервал, — комментирует специалист. — Детям и подросткам длительные интервалы голодовки противопоказаны. Как и во время беременности. В таком случае напротив рекомендуется дробное питание".
Соц сети где вы можете связаться со мной;
website: https://yokoso-beauty.com
Instagram: https://instagram.com/yaponiya_yokoso...
Telegram: https://t.me/diyorajapan
#ИнтервальноеГолодание #правильноепитаниедляпохудения #diyorayokoso
Видео Легкая Тренировка.Похудения в Домашних Условиях Для Женщин. +Питание. УРОК 6 из 10 канала DiyoraYokoso
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Облом😂 #shorts #trending #gymVLOG: Нашли Супер Место в ЯпонииПарк Снежных Обезьян Япония Нагано I обезьяны принимают спа Snow MonkeyПервый раз с детьми уехали на отдых без мужа / Ферма для детей / Влог из ЯпонииСколько стоят суши в Японии I Робот официант I Настоящие суши бары в Японии I Японская кухняКак Сделать Объем Волос в Домашних Условиях?VLOG: День Рождения АмираСемейный ВЛОГ#1 / Венеция в Японии / Фудзияма Кавагутико / Музеи в Японии / Music Forest museumVLOG: Продлили себе жизнь / Kouri Island / Kouri Bridge / Heart Rock / Ocean Tower ОкинаваПоддержка Мамы БесценнаБешбармак по-Японский / Семейный влогКемпинг для начинающих / Отдых на природе с семьей в Гифу, Япония I Шашлык на природеБюджетный уход за кожей лица на каждый день I секреты красивой кожи I Японская косметика I DiyoraVLOG: Подарки, Сюрпризы, Забота о БлизкихНаш Первый Заработок на Ютуб. Куда Мы Его Потратили???VLOG: Мечта СбыласьVLOG: Хочу Остаться Тут !!! Сказочное МестоСбылась Мечта Моего Детства. Шоколадная Фабрика в городе Саппоро Хоккайдо / Япония Влог.VLOG: Самый Красивый Пляж на Острове Окинава - Manza BeachVLOG: Остров Осьминогов в ЯпонииVLOG: Что Случилось с Амирчиком?