Supera la DEPRESIÓN: Consejos y Apoyo | Ep. 20 - Saber Vivir en UMtv

¿Te has preguntado alguna vez cuántas personas sufren en silencio a causa de la depresión? En este impactante video de "Saber Vivir", exploramos la triste realidad de este trastorno mental que afecta a más de 350 millones de personas en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, cada 40 segundos, una vida se pierde debido al suicidio, un grito desesperado de quienes no encuentran salida. A pesar de contar con un buen trabajo y salarios, muchos continúan lidiando con una depresión que puede volverse crónica sin la atención adecuada.

Durante el episodio, la licenciada Ana Silvia Martínez explica cómo la actividad física puede ser una solución efectiva para combatir la depresión, incluso más que los fármacos. Nos habla de la importancia de ejercitarse entre tres a cinco veces por semana, enfatizando que caminar en un entorno natural puede mejorar notablemente nuestras relaciones y estado de ánimo. Además, la psicóloga clínica Silvia Ramírez comparte información crucial sobre los síntomas de la depresión y la importancia de buscar tratamiento multidisciplinario.

La conexión entre la alimentación y la depresión también es un tema central. Un estudio reveló que el consumo de alimentos procesados y altos en grasas trans puede incrementar el riesgo de padecer este trastorno hasta en un 40%. En cambio, alimentos como aguacates y nueces ayudan a proteger nuestra salud mental.

Te invitamos a ver el video completo y descubrir cómo enfrentar este desafío que afecta a tantas personas en nuestra sociedad. No olvides darle "me gusta" al video, suscribirte al canal de UMtv para más contenido valioso, y compartirlo con tus seres queridos. ¡Juntos, podemos crear conciencia y promover el bienestar mental! Recuerda, lo más importante es saber vivir.

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