Απλές ασκήσεις για πόνο στη μέση στο σπίτι

Απλές διατάσεις και ασκήσεις κινητοποίησης για τη μέση. Οι ασκήσεις αυτές μπορεί να γίνουν μέσα στο σπίτι χωρίς κανένα εξοπλισμό είτε στο κρεβάτι είτε στο έδαφος και είναι πολύ ωφέλιμες για πόνους στη μέση αλλά και για πρόληψη αυτών. Καλύτερα να γίνεται στο έδαφος με ειδικό στρώμα Pilates ή γιόγκα.

Για όποια απορία έχετε, αφήστε μας ένα σχόλιο παρακάτω.

Περισσότερες Ασκήσεις για την μέση

Παιχνίδια ασκήσεων για πόνο στη μέση
https://youtu.be/JKBpFFVHjZs

Μηχανικός πόνος στη μέση - Ασκήσεις Ενδυνάμωσης
https://youtu.be/apmu6a1ha08

Ασκήσεις κινητοποίησης για άμεση ανακούφιση απο τον πόνο στη μέση
https://youtu.be/abGfpsQ3_M8

Τέλος στον πόνο στη μέση με απλές ισομετρικές ασκήσεις στο σπίτι
https://youtu.be/jSnrQztkbYs

Ασκήσεις για πόνο της μέσης στο σπίτι σας
https://youtube.com/playlist?list=PLRQ-S2g-aR23_cEL_M250W3IY4LLdxQ81

5 Απλές ασκήσεις για τον πόνο στη μέση στο γραφείο
https://youtu.be/qa_QeT4r1zo

Διατάσεις για πόνο στη μέση
https://youtu.be/nFfTWm1L9TI

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ 💬 :
Facebook: https://www.facebook.com/vafeiadi.gr/
Instagram: https://www.instagram.com/chrysavafeiadi/
website: https://www.vafeiadi.gr/
email: chrysa@vafeiadi.gr

ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΟ ΚΑΝΑΛΙ;
Το όνομά μου είναι: Χρύσα Βαφειάδη
Είμαι πιστοποιημένη φυσικοθεραπεύτρια μυοσκελετικών παθήσεων, φυσικοθεραπεύτρια για την υγεία των γυναικών κλινικός εκπαιδευτής Pilates, βελονιστής και βελονιστής προσώπου για αισθητικούς λόγους

Видео Απλές ασκήσεις για πόνο στη μέση στο σπίτι канала Χρύσα Βαφειάδη Φυσικοθεραπεία