東張西望｜補鈣好處多 成份要天然

【東張西望】補鈣好處多 成份要天然
鈣質係人體最重要嘅礦物質之一，除咗有助牙齒同骨骼健康之外，亦有助血液凝固及肌肉收縮。

人喺三十歲之後，鈣質流失就會加快，而缺乏鈣質會導致膝蓋痠軟、小腿抽筋、關節出現咔咔聲等問題。要補充鈣質，除咗飲牛奶之外，亦可以服用營養補充劑補鈣。

藥劑師建議，挑選鈣片時最好挑選由紅海藻等天然成份提煉而成嘅鈣片，相比起由石灰等化學物質合成嘅鈣片更容易被人體吸收，唔容易造成便秘。市面上亦有鈣片產品加入透明質酸，能有效強化關節，減少相關痛症嘅發生。

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