Zayıflatan unsuz mayasız glütensiz lavaş #diyettarifleri #zayıflama #kiloverme #lavaştarifi #tarif

💚 UN YOK, GLUTEN YOK! 🚫
Yeşil mercimeğin gücüyle tanışın! 🌿 40 kilo verme sürecimin en sadık eşlikçisi olan o meşhur tarifimi, bu kez yeşil mercimeğin yüksek lif oranı ve sütün yumuşacık dokusuyla güncelledim. 💫
Ekmek yerine geçen, gün boyu tok tutan ve tam bir protein bombası olan bu favori tarifimi mutlaka kaydedin! 💣🔥
Malzemeler:
• 🟢 1 su bardağı yeşil mercimek (1 gece suda beklemiş)
• 🥛 1-1,5 su bardağı süt (Yumuşacık dokusu için)
• 🥚 1 adet yumurta
• 🫒 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 🧂 Tuz, zerdeçal (Zerdeçalın şifasını eksik etmiyoruz!)
• 🥄 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Pürüzsüz bir kıvam alınca pişirmeye hazırız! 🌪️
⚠️ BAŞARININ SIRRI BURADA (DİKKAT!):
Tarifin hüsranla bitmemesi için bu 3 kurala uyun:
1️⃣ Tava Meselesi: Mutlaka yapışmaz, yeni ve kaliteli bir tava kullanın. 🍳
2️⃣ Isı Kontrolü: Tavanızın “çok çok iyi” ısınmış olması şart! 🌡️
3️⃣ Nazik Hamleler: Dağılmaması için mutlaka silikon spatula ile yavaşça döndürün. ✨
Bu ölçülerden 5-6 adet çıkıyor, her öğüne bir sağlık karesi! 🌯 İçini sevdiğiniz malzemelerle doldurup afiyetle yiyebilirsiniz. ❤️
Deneyecek olanlar şimdiden ellerinize sağlık! Arkadaşına göndermeyi ve kaydetmeyi unutma. 👇✨
.
.
.
.

#mercimekekmeği #glutensiztarifler #diyettarifler #kiloverme #protein sağlıklıbeslenme fittarifler lavaş zayıflama

Видео Zayıflatan unsuz mayasız glütensiz lavaş #diyettarifleri #zayıflama #kiloverme #lavaştarifi #tarif канала Fatma Nur Karaduman