✔කොරෝනා සමයේ ඖෂධ ගුණයෙන් යුතු පහසු උදෑසන ආහාරයක් Healthy breakfast by Apé Amma (udasana ahara)

Like "Apé Amma" fan page.
https://www.facebook.com/ApeAmmaFans/
රුලං කෝප්ප 1 1/2 (ග්‍රෑම් 250ක්)
මුදවපු කිරි කෝප්ප 1 (ග්‍රෑම් 200)
වතුර කොප්ප 1යි
ලුණු කුඩු තේ හැඳි 1/2
බේකින් සෝඩා පුරවපු තේ හැඳි 1/4

කරපිංචා චට්නි
කරපිංචා ඉති 4ක්
පොල් කෝප්ප 1යි
ඉඟුර කෑල්ලක්
සුදුළුෑණු බික් 4-5ක්
අමු මිරිස් කරල් 2යි
රතු ළුෑණු ගෙඩි 4ක්
සියඹලා ඇට 2යි
ලුණු කඩු තේ හැඳි 1/2
ගම්මිරිස් ඇට තේ හැඳි 1/2
දෙහි බෑයක්
වතුර

තෙම්පරාදුවට
සූදූරු තේ හැඳි 1
අබ තේ හැඳි 1/2
පෙරුම්කායම් තේ හැඳි 1/4
තල තෙල් මේස හැඳි 2
ලුණු කුඩු තේ හැඳි 1/2යි
වතුර කෝප්ප 1/2

Cup idly
1 1/2 cup semolina (250g)
1 cup curd (200g)
1 cup water
1/2 tsp salt
1/4 tsp baking soda

for chutney
4 curry leaf springs
1 cup grated coconut
a piece of ginger
4-5 garlic cloves
2 green chilies
4 red onion
2 tamarind seeds
1/2 tsp salt
1/2 tsp black pepper
1/2 a lime
water
for the tempering
1 tsp cumin seeds
1/2 tsp mustard seeds
1/4 tsp hing
2 tbsp sesame oil
1/2 tsp salt
1/2 cup water
Ape amma udasana ahara

Видео ✔කොරෝනා සමයේ ඖෂධ ගුණයෙන් යුතු පහසු උදෑසන ආහාරයක් Healthy breakfast by Apé Amma (udasana ahara) канала Apé Amma