ПРЕСС НА УЛИЧНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ

Важное дополнение к любой силовой тренировке!!! НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ПРЕСС!!! Наши тренажеры помогут Вам не просто поддерживать форму, но и реально нарастить мышцы. Но мышцы пресса заслуживают отдельного внимания!

Тренировку проводит Андрей Проккуев, профессиональный тренер с 40-летним стажем, призер Чемпионата Израиля по бодибилдингу, финалист чемпионата России и Кубка Восточной Европы по бодибилдингу.

Первое упражнение на нижнюю часть пресса (тренажер MB 7.47 «ВОРКАУТ»). Прижимаемся спиной, занимаем исходное положение и поднимаем ноги вверх. Делаем 5 подходов, количество повторений не считаем, все подходы выполняем до отказа, сколько можем. Переходим к следующему упражнению.

Следующее упражнение на тренажере MB 7.13 «Пресс (угол наклона + 20гр.) + Гиперэкстензия» на верхнюю часть пресса. Занимаем исходное положение. Руки за голову. Выполняем 4–5 подходов, количество повторений не считаем, делаем до отказа. Переходим к следующему упражнению.

Упражнение «Гиперэкстензия» (на том же тренажере) на нижнюю часть спины. Встаем. Занимаем исходное положение. И выполняем упражнение. 4–5 подходов по 12–15 повторений. И переходим к заключительному упражнению на пресс.

Упражнение сидя на скамейке, для этого используем скамью тренажера MB 7.33 или MB 7.34 «Гантельный ряд». Упражнение «Подъем ног». Делаем 5 подходов. Количество повторений не считаем. Делаем сколько можем. На этом заканчиваем тренировку на пресс.

StreetBarbell — линейка профессиональных силовых уличных тренажеров с изменяемой нагрузкой от легендарной марки MB Barbell. Мы более 30 лет разрабатываем и изготавливаем профессиональное спортивное оборудование! Нам доверют во всем мире! Наши разработки признаны в Европе и не имеют аналагов. Конструкция тренажеров защищена патентом!

Наш официальный интернет-магазин http://sportmb.ru/
Официальный сайт компании http://mbbarbell.com/
Сайт по тренажерам StreetBarbell на русском языке http://streetbarbell.ru/
Официальная группа VK https://vk.com/mb_barbell

Видео ПРЕСС НА УЛИЧНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ канала StreetBarbell