Mindfulness en educación. Respiración cuadrada. Educación primaria, adolescentes y adultos.
La respiración cuadrada es una práctica mindfulness que nos ayuda calmarnos en situaciones de mucho estrés, ansiedad y tensión. En ella realizamos un ciclo respiratorio de inhalación, retención, exhalación y retención, simulando los lados de un cuadrado para facilitar la práctica.
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