Qué es el nervio "vago" relación con la ansiedad y el estrés en Hoy Nos Toca

El nervio vago es uno de los encargados de relajar tu cuerpo. Entre sus funciones está reducir la frecuencia cardíaca, relajar tu respiración, mejorar tu digestión, entre otras cosas más.

La buena noticia que quiero compartirte es que está en tus manos el poder hacer que tu nervio vago esté sano y fuerte, para que así pueda cumplir con esta función de relajar a tu cuerpo cada vez lo necesites.

El nervio vago activa tu sistema parasimpático:

El nervio vago es un componente de nuestro cuerpo muy importante, por esta razón te recomiendo ir conociéndolo y reconociéndolo, ya que a través de ello incluso puedes saber cómo ayudarle a tu cuerpo a reactivar sus funciones del sistema parasimpático (que es el que nos relaja y restaura) y mantener así tu equilibrio.
Como en otras ocasiones te he platicado, tu sistema nervioso es el encargado de regular prácticamente todas las sensaciones involucradas en el estrés y la ansiedad. El sistema nervioso inicia desde tu cerebro, mandando señales a las diferentes partes de tu cuerpo que llevan a cabo funciones de forma automática, entre ellas están el latido de tu corazón, respiración, digestión, etcétera. Del sistema nervioso también depende activar tu cuerpo cuando estás frente a situaciones de estrés, así como relajarlo una vez que ya pasó la situación de peligro. Para relajarnos, vamos a necesitar activar nuestro sistema parasimpático, y resulta, que la mayoría de las funciones que se llevan a cabo durante esta activación, son realizadas por tu nervio vago.
El nervio vago "vaga" por todo tu cuerpo y es el más largo de todos
desde tu cabeza, específicamente desde el encéfalo, salen 12 pares de nervios craneales, que irán al resto de tu cuerpo a transmitir o recibir diferente información, es la manera que tenemos de conectar cerebro con cuerpo. Y el décimo de estos pares craneales, es el nervio vago.
Se dice que son pares craneales porque se divide en dos, el nervio vago derecho y el izquierdo, y entre ellos se encargan del 75% de funciones del sistema parasimpático. En otras palabras, es el nervio vago es el encargado de relajarnos.
Tu nervio vago es el más largo de todos los pares craneales y recorre tu cuerpo prácticamente desde el ano hasta tu cerebro. Y desde mi punto de vista, es del que más nos ha de interesar aprender en relación al estrés y la ansiedad.
Principales funciones del nervio vago
entre las múltiples funciones del nervio vago encontramos las siguientes:
regula las funciones motoras de la laringe, diafragma, estómago y corazón.
Genera las funciones sensoriales de la lengua, oídos y órganos viscerales (estómago, intestino, riñones e hígado)
en otras palabras, es el encargado de reducir la intensidad de tu ritmo cardíaco, calmar tu respiración, regular tu digestión, expresar sensaciones de tu garganta, lengua y oído, regular la actividad de los riñones y el hígado, colaborando así, a mejorar tu sistema inmunológico también.

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