Вкуснейшая РЫБА с Овощами и Рисом в духовке! Нежная и сочная! Обед или Ужин даже на Праздник!

Вкусная, сочная и нежная рыба зубатка ( также подойдёт хек, минтай, лосось) запеченная в духовке с овощами и рисом. Такая рыба - это прекрасный ужин или обед. Прекрасно украсит праздничный стол даже на Новый год. Как приготовить рыбу, чтобы она осталась целой , не распадалась, но была сочной и нежной, мягкой. Я расскажу простой секрет и всё получится! Простые рецепты из доступных продуктов могут быть очень полезными, вкусными и праздничными.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💕Спасибо за Лайк и Подписку на мой канал ! Жмите 🔔 💕
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
НЕЖНЕЙШИЙ ПИРОГ 4 СТАКАНА! Рецепт - Легенда!!!Вкусный и Мягкий! Всегда Получается!
https://youtu.be/e2rYPMl34j8

Ингредиенты на 4 порции:

Филе или стейк рыбы- 4 шт. ( у меня стейк зубатки. Подойдет минтай, хек, лосось)
Рис- 1 стакан 260 мл ( 215 г)
Помидор -2 шт
Лук - 2шт.
Сливочное масло- 1 ч.л.
Сухие итальянские травы- 1ч.л.
Черный молотый перец- по вкусу
Соль по вкусу
Растительное масло, чтобы смазать фольгу.

Выпекать 20-25 минут при t 180’ C.
*******************************************
Ingredients for 4 servings:

Fish fillet or steak - 4 pcs. (I have a catfish steak. Pollock, hake, salmon will do)
Rice - 1 cup 260 ml (215 g)
Tomato -2 pcs
Onions - 2 pcs.
Butter - 1 tsp
Dry Italian herbs - 1 tsp.
Ground black pepper - to taste
Salt to taste
Vegetable oil to grease the foil.

Bake for 20-25 minutes at 180 ’C.
******************************************
Ingredientes para 4 porciones:

Filete o filete de pescado - 4 piezas (Tengo un filete de bagre. Abadejo, merluza, salmón servirá)
Arroz - 1 taza 260 ml (215 g)
Tomate -2 piezas
Cebollas - 2 piezas
Mantequilla - 1 cucharadita
Hierbas italianas secas - 1 cucharadita.
Pimienta negra molida - al gusto
Sal al gusto
Aceite vegetal para engrasar el papel de aluminio.

Hornee durante 20-25 minutos a t 180 ° C.
****************************************
Ingrédients pour 4 portions:

Filet ou steak de poisson - 4 pcs. (J'ai un steak de poisson-chat. Pollock, merlu, saumon fera l'affaire)
Riz - 1 tasse 260 ml (215 g)
Tomate -2 pcs
Oignons - 2 pcs.
Beurre - 1 cuillère à café
Herbes italiennes sèches - 1 c.
Poivre noir moulu - au goût
Sel au goût
Huile végétale pour graisser la feuille.

Cuire au four pendant 20-25 minutes à 180 'C.
********************************************
Zutaten für 4 Portionen:

Fischfilet oder Steak - 4 Stück (Ich habe ein Welssteak. Pollock, Seehecht, Lachs reichen aus)
Reis - 1 Tasse 260 ml (215 g)
Tomate -2 Stk
Zwiebeln - 2 Stk.
Butter - 1 TL
Trockene italienische Kräuter - 1 TL.
Gemahlener schwarzer Pfeffer - nach Geschmack
Salz nach Geschmack
Pflanzenöl zum Einfetten der Folie.

20-25 Minuten bei 180 ° C backen.
**********************************************
Ingredienti per 4 persone:

Filetto di pesce o bistecca - 4 pezzi (Ho una bistecca di pesce gatto. Pollock, nasello, salmone andranno bene)
Riso - 1 tazza 260 ml (215 g)
Pomodoro -2 pz
Cipolle - 2 pezzi
Burro - 1 cucchiaino
Erbe aromatiche italiane - 1 cucchiaino.
Pepe nero macinato - a piacere
Sale qb
Olio vegetale per ungere la pellicola.

Infornare per 20-25 minuti a 180 ° C.
******************************************
4份成分：

鱼片或牛排-4个 （我有一条fish鱼牛排。波洛克，无须鳕，鲑鱼都可以）
大米-1杯260毫升（215克）
番茄-2个
洋葱-2个
黄油-1茶匙
干意大利香草-1茶匙。
黑胡椒粉-调味
盐调味
植物油给铝箔上油。

在180摄氏度下烘烤20-25分钟。
**********************************************
4 porsiyonluk malzemeler:

Balık filetosu veya biftek - 4 adet. (Yayın balığı bifteğim var. Pollock, hake, somon yapacak)
Pirinç - 1 su bardağı 260 ml (215 g)
Domates -2 adet
Soğan - 2 adet.
Tereyağı - 1 çay kaşığı
Kuru İtalyan otları - 1 çay kaşığı.
Öğütülmüş karabiber - tatmak
Tat vermek için tuz
Folyoyu yağlamak için bitkisel yağ.

180 'C'de 20-25 dakika pişirin.
******************************************
Рецепты из ТВОРОГА
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcF4RHSvT_0tzFWfDrzzGTiM

РЕЦЕПТЫ из ТЫКВЫ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcFX7UEU2LP_NWfWTBZGh9eS

НЕЖНЕЙШИЙ ПИРОГ 4 СТАКАНА! Рецепт - Легенда!!!Вкусный и Мягкий! Всегда Получается!
https://youtu.be/e2rYPMl34j8

ОСЕННИЕ РЕЦЕПТЫ!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcE4-vhOgAEPs7sgQbjpA62o

Котлеты, Мясо, Курица.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcF3heu1_XKP-D7ZMNV104VI

Быстрые рецепты.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcGHU0pVG6XaCVPXI0
giYGFW

Рецепты По-Корейски
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcGL7x-LXxL5lvs-DnkhFDkC

Пицца и несладкая выпечка
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcFSIXsGFm5OmjDuJ-wmiYW-

Салаты, закуски.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcEaXtHR4r9F-Qe87wDCtIkB

Выпечка, сладости
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcHCcklAfW8XNE

Рыба, суши
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcHbvzA0dzkwxCpF_bFAk0kW

#рыба #рыбавдуховке #панналеся #pannalesia #рыбавдуховкерецепты #рыбавфольгевдуховке #хек #минтай #лосось #рецептыизрыбы #праздничноеменю #новыйгод #зубатка

Видео Вкуснейшая РЫБА с Овощами и Рисом в духовке! Нежная и сочная! Обед или Ужин даже на Праздник! канала Panna Lesia