Celular na escola

Vai só olhar o celular por "5 minutinhos" e, quando percebe, já passou uma hora?

Se isso acontece com você e acaba atrapalhando os estudos ou o treino, saiba que a culpa não é só da sua falta de disciplina. Você está lutando contra equipes de programadores, psicólogos e algoritmos criados exatamente para prender a sua atenção!

O scroll infinito e os vídeos curtos ativam a sua dopamina, deixando cada vez mais difícil largar a tela. Mas você pode recuperar o controle! Aqui estão 3 regras de ouro para vencer essa batalha:

1️⃣ Desative as notificações não essenciais: se o celular não apitar, você não vai lá no automático.
2️⃣ Crie um horário de uso: você não precisa parar de usar, mas sim usar com limite e sabedoria!
3️⃣ Não comece o dia olhando para a tela: use os primeiros 30 minutos da sua manhã para focar em você e organizar o dia.

Lembre-se: a sua atenção é poder! Quem controla a sua atenção, controla a sua vida.

Gostou das dicas? Curta, compartilhe com aquele amigo que vive perdendo a hora no scroll e salve este post! (E não perca os nossos erros de gravação no final! )

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Este é um conteúdo desenvolvido pelo Bdimensionais, um projeto de mídia digital dos alunos da EEEP Antonio Mota Filho.

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