Как вкусно запечь рулетики из бедра курицы и капусту в духовке. Лучший завтрак для диабетика 2 типа.

Друзья, сегодня я предлагаю Вам приготовить вместе со мной очень вкусный завтрак. Все запекалось в духовке и продукты использовались диетические, поэтому такое блюдо можно смело приготовить для диабетика 2 типа. Немного придется повозиться, но результат превзойдет все ожидания. Продукты я использовала самые обычные, бедра курицы и свежую белокочанную капусту. Из бедер я приготовила рулетики, нафаршировав их овощами и грибами. На гарнир я приготовила капусту, которую запекала вместе с рулетиками.

Друзья и гости моего канала, лучшей благодарностью будет просмотр рекламы на видео. Все заработанные средства пойдут на лечение сахарного диабета и контроль уровня сахара крови моего мужа. Спасибо за вашу поддержку.
Свое утро я начинаю с просмотра Ваших комментариев. Очень нуждаюсь в них, пишите, жду.

Ингредиенты:
1. Бедро курицы без косточки - 10 штук
2. Лук - 3 шт.
3. Морковь - 1 шт.
4. Грибы сушеные шиитаке - 10-15 шт (можно любые другие)
5. Соль - по вкусу
6. Перец черный молотый - по вкусу
7. Капуста белокочанная - 1,2 кг
8. Масло подсолнечное для обжарки овощей- 3 ст. л
9. Чеснок сушеный - 1ч. л.
10. Базилик - 1 ч.л
11. Итальянские травы - 2 ч. л
12. Имбирь сушеный - 1/2 ч.л
13. Масло подсолнечное для смазки противня - 2-3 ст.л + 3 ст. л для заправки

1. Морковь и лук нарезаем и обжариваем на растительном масле.
2. Предварительно намоченные сушеные грибы измельчаем и добавляем к кореньям.
3. Все солим, перчим, добавляем имбирь, базилик , чеснок и немного обжариваем.
4. Подготовленные бедра курицы отбиваем кухонным молотком с одной стороны, со стороны мякоти, шкуру не трогаем.
5. Солим и перчим с обеих сторон.
5. На каждый кусочек выкладываем подготовленные овощи с грибами и заворачиваем в рулетики. Размешаем их на противне. Противень предварительно смазываем растительным маслом.
6. Капусту нарезаем крупно и размещаем ее между рулетиками
7.Обильно смазываем капусту смесью растительного масла с итальянскими травами и солью.
8. Запекаем все в духовке при температуре 200 градусов 30 минут, потом поливаем капусту и рулетики выделившимся соком.
9. Продолжаем запекать еще 30 минут при той же температуре.
10. Выкладываем порцию на блюдо, можно добавить второй гарнир, гречневую кашу.
11. По желанию добавляем свежую зелень, квашеные огурцы и помидоры.

Оцените видео лайком, комментарием, подпиской. Это лучшая награда.

Приятного аппетита!!! Кушайте на здоровье.

Попробуйте рецепт и опишите о своих впечатлениях в комментариях. Понравился рецепт - ставьте лайк, делитесь с друзьями. Подписывайтесь на мой канал. И не забывайте включить колокольчик, чтобы не пропустить новые рецепты. Продолжение будет.

#рулетикиизкурицы #оксанарубашкина #менюназавтра #рулетикиизкурицывдуховке #рулетикиизкурицысначинкой #рулетикиизкурицысгрибами #рецептрулетиковизкурицы #рулетикиизбедракурицы #рулетикиизкурицысначинкойвдуховке #рулетикиизфилебедракурицы #рулетикиизкурицысгрибамивдуховке #руцептрулетиковизкурицывдуховке #рулетикиизбедракурицывдуховке #рецептрулетиковизбедракурицы #запеченныерулетикиизкурицы #мясныерулетикиизкурицы #рецептрулетиковизкурицысначинкой #рулетикиизфилебедракурицырецепты #какприготовитьрулетикиизкурицы #рулетикиизбедракурицысначинкой #рулетикиизкурицывсоусе #рулетикиизкурицысморковью #рулетикиизфилебедракурицывдуховке #рулетикиизкурицызапеченныевдуховке #рецептрулетикиизкурицысгрибами #куриныерулетикиизкурицы #рулетикиизбедракурицысгрибами #фаршированныерулетикиизкурицы #рулетикимясакурицы #вкусныерулетикиизкурицы #сделатьрулетикиизкурицы #рулетикиизбедрышеккурицы #рулетикислукомикурицей #блюдаизкурицырулетики #едадлядиабетиков #едадлядиабетиков2типа #рецептыедыдлядиабетиков #вкуснаяедадлядиабетиков #менюдлядиабетиков #менюдлядиабетиков2типа #завтракдлядиабетика #обеддлядиабетика #ужиндлядиабетика

Видео Как вкусно запечь рулетики из бедра курицы и капусту в духовке. Лучший завтрак для диабетика 2 типа. канала Оксана Рубашкина :: Меню на завтра