Relajación muscular progresiva y visualización guiada para un buen descanso

► Relajación muscular progresiva y visualización guiada para un buen descanso

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🚩 La práctica de hoy ► Relajación muscular progresiva y visualización guiada para un buen descanso

Te comparto esta práctica de relajación profunda para que tu cuerpo, mente y emociones se aquieten y puedas disfrutar de un buen descanso.

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Partes de la Relajación:
0:00 Introducción y preparación
0:51 Relajación muscular progresiva
4:30 Relajación de la autosugestión
8:43 Visualización guiada para la relajación profunda
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🙋 Sobre Naylín
Profesora de yoga, mindfulness y meditación. Mi propósito es que te sientas satisfecha/o con tu vida en todos los sentidos, y para ello la comprensión y el equilibrio del cuerpo, la mente y las emociones es fundamental, para dar un paso más allá y que seamos realmente libres.

Un abrazo muy grande, ¡y que disfrutes de tu práctica!

Namaste
Naylín

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