Максик, параплегия, работа над глубокими мышцами с тонометром

Напоминаю, что самый простой способ сделать это упражнение - неправильный. Если Максик надувает живот, тонометр покажет увеличение давления. Нам это не надо. Давление на тонометр, не надувая живот. И в целом управление передней брюшной стенкой и положением поясницы должно быть абсолютно независимым. Высшем пилотажем будет, если Максик давит поясницей на тонометр хотя бы на 1-2 деления, при этом совершенно свободно дышит животом (передняя брюшная стенка участвует в поверхностном дыхании либо Максик сам может надувать или втягивать живот, одновременно удерживая поясницу прижатой к полу). Глубокие мышцы - база для всех остальных движений и статических поз.

Видео Максик, параплегия, работа над глубокими мышцами с тонометром канала L ma