ЭТО улучшит ваш сон! / Как ХОРОШО высыпаться?

👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии https://prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_osnovy&utm_campaign=RdNrV65mMzA&utm_term=description

🥑Подписывайтесь на наш телеграмм-канал Академии «Pro-Здоровье» https://t.me/pro_zdorovie_telegram

❗️📲 Связаться в WhatsApp 👉https://wa.me/79587629072

Покупайте продукцию MOLODAY:
🔥ПРОМОКОД скидка 7% PROZDRYT
✔️Цитрат магния: https://moloday.store/product/bad-magnesium-citrate-90-kapsul?utm_source=yotube_ksenia
✔️L-триптофан: https://moloday.store/product/predzakaz-bad-l-tryptophan-l-triptofan-60-kapsul?utm_source=yotube_ksenia
✔️Комплекс активных витаминов группы В: https://moloday.store/product/bad-active-b-complexd3-60-kapsul?utm_source=yotube_ksenia
✔️Calm and Relax: https://moloday.store/?utm_source=yotube_ksenia

Всем привет! С вами Ксения Глинкина! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!

В этом видео я расскажу, как нормализовать сон. Вы узнаете, что влияет на наш сон, какие есть методы влияния на него. Какие фазы сна бывают? Как бороться с бессонницей? Обо всем узнаете в видео!

Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровое питание!

Какие проблемы со сном вас беспокоят? Напишите в комментариях!

#ксениячерная #нутрициология #ксенияглинкина #здоровье #сон #проздоровье #проблемысосном #нарушениясна
00:00 - Вступление
00:25 - Магний
02:40 - Фазы сна и мелатонин
04:02 - Факторы, нарушающие наш сон
04:43 - L-триптофан
05:34 - Стресс и кортизол
06:27 - Литий
08:06 - Еда перед сном
10:22 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": https://www.youtube.com/@PRO_Zdorovie?sub_confirmation=1

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-II&list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8&list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIM&list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXI&list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8&list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»
https://velizhanin.com/?utm_source=youtube&utm_medium=smm&utm_campaign=PRO_Zdorove

Видео ЭТО улучшит ваш сон! / Как ХОРОШО высыпаться? канала Ксения Глинкина PRO Здоровье