Как избавиться от боли в коленях и голеностопе?
Травмы коленного и голеностопного сустава одни из самых распространенных в волейболе 😩
В данном видео я вас расскажу, как с этой напастью просто и эффективно бороться 😉
Таймкоды:
00:00 - Превью
00:37 - Про голеностоп
01:20 - Способы наиболее быстрого восстановления после повреждения
03:37 - Упражнения для укрепления голеностопа
09:33 - Блок про колени
12:32 - Пищевой лайфхак
📄 Мой VK - https://vk.com/regranek ( Моя персональная страница в социальной сети ВКонтакте.
📄 Группа VK - https://vk.com/rsport13 ( Интересные фото и видео из мира волейбола )
📄 Мой Instagram - https://www.instagram.com/regranek/ ( Мои тренировочные и соревновательные видео)
📄 Rsport в TikTok - https://www.tiktok.com/@rsport13
📄 Группа Telegram - https://t.me/rsport13
📄 Волейбольные трансляции - https://clck.ru/WJ5wm
#Волейбол #Rsport#ПрофилактикаТравм
Видео Как избавиться от боли в коленях и голеностопе? канала RSport - Волейбол
В данном видео я вас расскажу, как с этой напастью просто и эффективно бороться 😉
Таймкоды:
00:00 - Превью
00:37 - Про голеностоп
01:20 - Способы наиболее быстрого восстановления после повреждения
03:37 - Упражнения для укрепления голеностопа
09:33 - Блок про колени
12:32 - Пищевой лайфхак
📄 Мой VK - https://vk.com/regranek ( Моя персональная страница в социальной сети ВКонтакте.
📄 Группа VK - https://vk.com/rsport13 ( Интересные фото и видео из мира волейбола )
📄 Мой Instagram - https://www.instagram.com/regranek/ ( Мои тренировочные и соревновательные видео)
📄 Rsport в TikTok - https://www.tiktok.com/@rsport13
📄 Группа Telegram - https://t.me/rsport13
📄 Волейбольные трансляции - https://clck.ru/WJ5wm
#Волейбол #Rsport#ПрофилактикаТравм
Видео Как избавиться от боли в коленях и голеностопе? канала RSport - Волейбол
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Как стать идеальным доигровщиком в волейболе?](https://i.ytimg.com/vi/X9bHOguckBs/default.jpg)
![🏐 Матч, который преподал нам огромный урок // USB - Авангард // Волейбол от первого лица #16 🏐](https://i.ytimg.com/vi/Pqzg5xaRk1A/default.jpg)
![Зачем покупать TIG сварку?!! Сделай её сам за пару минут.](https://i.ytimg.com/vi/31oZB1BOm60/default.jpg)
![КЛАССИЧЕСКИЙ ВОЛЕЙБОЛ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА | INDOOR VOLLEYBALL FIRST PERSON | 2022 | EPISODE 135](https://i.ytimg.com/vi/ZcHHlY8Dlrc/default.jpg)
![Волейбольные правила, которые ты точно не знал!](https://i.ytimg.com/vi/ve8mR4vJ570/default.jpg)
![Nimir vs Leon | Modena vs Perujia | Highlights | Italian Superliga | 2022](https://i.ytimg.com/vi/31pgzfB1hMI/default.jpg)
![Волейболист - машина Георг Грозер // Нападай как PRO #13](https://i.ytimg.com/vi/dijes70O_58/default.jpg)
![🏐 ЗАХВАТЫВАЮЩАЯ ИГРА ПРОТИВ СТУДЕНТОВ ЯГТУ🏐 ВОЛЕЙБОЛ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА #2](https://i.ytimg.com/vi/7mN1UJzYJUA/default.jpg)
![Как улучшить командную защиту в волейболе? // Защитные схемы для любительского волейбола](https://i.ytimg.com/vi/Qu1sD_zNfFA/default.jpg)
![СВЯЗУЮЩИЙ, КОТОРЫЙ СТАЛ ДИАГОНАЛЬНЫМ - НИМИР АБДЕЛЬ-АЗИЗ // НАПАДАЙ КАК PRO #9](https://i.ytimg.com/vi/WvNTeFYnS2o/default.jpg)
![Как избавиться от насморка в домашних условиях. МУЖ так делает 50 лет и ВСЕ РАБОТАЕТ за 5 минут!](https://i.ytimg.com/vi/boKRscntQtM/default.jpg)
![Волейбол / Высокий Прыжок у Невысокого Доигровщика](https://i.ytimg.com/vi/9LRjGl_kqtY/default.jpg)
![Как навсегда избавиться от запаха в Свинарнике. Бактерии для свинарника спустя 9 месяцев.](https://i.ytimg.com/vi/Lp0_25WafLo/default.jpg)
![Z SHOW | Пиво, кресты и убойная мотивация | Михаил Вихневич](https://i.ytimg.com/vi/L-BjnUdHzGE/default.jpg)
![ДЕЙСТВИЯ КАЖДОГО АМПЛУА В СХЕМЕ 5-1](https://i.ytimg.com/vi/O0MgsrYFLNM/default.jpg)
![СРАЖЕНИЕ РОССИИ И УКРАИНЫ В 1/8 ЧЕМПИОНАТА ЕВРОПЫ ПО ВОЛЕЙБОЛУ 2021](https://i.ytimg.com/vi/7ujitzdmHb0/default.jpg)
![Здоровье. Боли в коленях убираем без лекарств - Кушнаренко Марзия](https://i.ytimg.com/vi/psI8qaqvmH4/default.jpg)
![Зенит-Казань - АСК. Мужская Суперлига | Highlights. Zenit-Kazan - ASC](https://i.ytimg.com/vi/Ts2kk-W78ik/default.jpg)
![Волейбол от первого лица | Предыгровая волейбольная тренировка | «Dream Team» #5 эпизод](https://i.ytimg.com/vi/l0agPwGQE2A/default.jpg)
![ЛЕГЕНДАРНЫЙ РОССИЙСКИЙ СВЯЗУЮЩИЙ - СЕРГЕЙ ГРАНКИН // ПАСУЙ КАК ПРО #2](https://i.ytimg.com/vi/b4Ovin-zdv4/default.jpg)