Cuántas CALORÍAS (y MACROS) consumo: QUÉ COMO EN UNA SEMANA

¡Muy buenas! Llegó el momento de descubrir cuántas calorías consumo para mantenerme. Por lo que me acompañáis a lo largo de toda una semana contando macros y calorías, además os enseño recetas saludables y mis entrenamientos.

Recordaros que hago esto por curiosidad y para enseñaros que es necesario COMER para conseguir objetivos estéticos y de rendimiento. Basta de dietas restrictivas y bajas en calorías. Basta de las típicas recomendaciones de 1600 o 1200 calorías como regla general para bajar de peso, sin tener nunca en cuenta la individualización.

¡Espero que disfrutéis del vídeo! Like si piensas que se me va a poner cara de avena jajaja.

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Видео Cuántas CALORÍAS (y MACROS) consumo: QUÉ COMO EN UNA SEMANA канала Alba Novoa