Jak rychleji usnout a kvalitně dlouho spát?!

Máte potíže rychle usnout? Dlouze se převalujete v posteli? Tak tohle video je pro vás. Dozvíte se o několika vědecky ověřených tipech, jak rychleji usnout.

Omlouvám se, při točení videa jsem byl nachlazený, některé pasáže možná mluvím moc rychle nebo nevýrazně.

Spánek je nesmírně důležitý, a právě proto byste měli vědět, jak rychleji usnout. Většinu rad čerpám z knihy Proč spíme, kterou napsal Mather Walker: https://bit.ly/2VlKKid

Na blogu jsem publikoval článek: Jak rychleji usnout, ve kterém najdete jeden tip, který se ve videu neobjevuje, konkrétně pomáhá především s interními bariérami, které nám brání usnout.
http://jakserychlenaucit.cz/jak-rychleji-usnout-a-kvalitneji-spat/

Budu moc vděčný za vaše reakce. Sami mi můžete poradit, jak rychleji usnout. :)

Ať se daří.
Honza

Můj web: http://jakserychlenaucit.cz
Facebook stránka: facebook.com/jakserychlenaucit.cz/
Instagram: https://www.instagram.com/jan.kohut/

Видео Jak rychleji usnout a kvalitně dlouho spát?! канала Jan Kohut