Dietetyczne PANCAKES - proste, wysokobiałkowe, bananowe! | POLICZONA SZAMA

W tym odcinku zobaczycie jak zrobić niesamowicie pożywne placuszki a'la amerykańskie pancakes. Na bazie mączki z płatków owsianych z dodatkiem serka wiejskiego i odżywki białkowej.
Banan mocno przebija się w smaku ale poczujecie również swoją odżywkę w tych plackach. Właściwie nie potrzeba tłuszczu do ich smażenia. Cała porcja z całej masy zmiksowanych składników to prawdziwa bomba zdrowotności :)

Co potrzebujecie:
płatki owsiane - 100 g
mleko - 150 ml
serek wiejski - 200 g
jajko M
odżywka białkowa - 30 g
banan

Dostajecie (bez dodatków):
930 kcal
68 g - białka
98 g - węgli
26 g - tłuszczy

Wrzucajcie w bilans bez obaw bo ta szama jest dobrze policzona :)

instagram policzonej - https://www.instagram.com/policzona_szama/
facebook policzonej - https://www.facebook.com/policzonaszama/

Видео Dietetyczne PANCAKES - proste, wysokobiałkowe, bananowe! | POLICZONA SZAMA канала Policzona Szama