Дыхание. Бхастрика.

Бхастрика - пранаяма кузнечных мехов.
Внимание!
Есть противопоказания:
- проблемы с давлением (пониженное/повышенное)
- проблемы с ушами или глазами (обострение)
- слабые лёгкие или в целом слабый организм
Важно:
1. Дышать с прямой спиной и сохранять мышцы лица расслабленными;
2. Кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми, а тело чистым;
3. Избегать любого напряжения в теле и в дыхании;
4. Если вы чувствуете себя не очень хорошо или испытываете дискомфорт во время пранаямы, лучше прервать и закончить практику. Помните: лучше НЕдодышать, чем ПЕРЕдышать!
5. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или преподавателем. Пранаяма - это серьёзно, поэтому необходима правильность выполнения. Не стесняйтесь задавать вопросы. Это ваше здоровье)))

Лёгкого дыхания!

Видео Дыхание. Бхастрика. канала KANTI YOGA