아침 식사 이렇게 먹으면 하루 종일 폭식하게 됩니다. #건강쇼츠 #아침식단
아침에 빵이나 떡 한 조각쯤은 괜찮다고 생각하시나요?
하지만 이것이 하루 종일 피로하고 집중이 안 되는 주범일 수 있습니다.
정제 탄수화물은 혈당을 급격히 올리고 다시 떨어뜨리면서 식곤증, 폭식, 피로감을 유발합니다.
특히 통밀빵이나 쌀떡처럼 건강해 보이는 음식도 속 빈 칼로리일 수 있다는 사실!
이 영상에서는 30~50대 건강 관심층을 위해 아침 식사에서 피해야 할 음식과 그 이유를 쉽고 명확하게 알려드립니다.
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#아침식사주의 #정제탄수화물 #건강정보 #혈당관리 #중년다이어트
Видео 아침 식사 이렇게 먹으면 하루 종일 폭식하게 됩니다. #건강쇼츠 #아침식단 канала 특급 건강 도우미 김박사
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Информация о видео
16 июня 2025 г. 4:00:33
00:00:43
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