#Meat_Free_복날 #인간과_동물의_생명을_지키는_복날 #고통없는복날

#Meat_Free_복날
#인간과_동물의_생명을_지키는_복날
#고통없는복날

[Meat Free 복날!]
2017년 여름, 동물의 고통 없이 더위를 나기 위한 동물보호시민단체 카라의 'Meat Free 복날!' 캠페인!
네 가지 특별한 건강식의 레시피 영상이 매주 화요일, 금요일에는 차례차례 공유되는데요.
세 번째 음식! #채개장 레시피를 소개해드립니다. :D

채개장은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하기에 소화가 잘되는 음식입니다.

재료: 불린 고사리 200g, 불린 토란대 200g, 느타리버섯 150g, 당근 ½개(120g), 호박 100g, 숙주나물 200g, 건다시마 20*20cm 1장, 마늘 4톨, 다진 생강 1t, 고추장 1T, 국간장 2T, 고춧가루 1T, 소금, 후추

1.고사리, 토란대, 당근, 호박은 먹기 좋은 크기로 썰어둡니다. 느타리버섯은 결대로 찢고 마늘은 편으로 썹니다.
2.냄비에 기름을 두르고 당근, 마늘, 생강을 볶아줍니다.
3.고추장, 국간장을 넣고 볶습니다.
4.다시마 육수를 붓고 불린 고사리, 토란대를 넣고 중불로 30분 이상 끓여줍니다.
5.야채에 간이 들면 느타리버섯, 숙주나물, 호박, 고춧가루를 넣고 소금, 후추 간을 합니다.

#Meat_Free_복날 이벤트에 참여해보세요!
- 참여기간: 6월 28일(수) ~ 7월 15일(토)
- 당첨발표: 7월 18일(당첨자 개별 연락)
- 트위터, 페이스북, 인스타 중 어디서든 참여해주시면 됩니다.
1. 공유 이벤트
카라의 'Meat Free 복날!' 캠페인을 트위터로 RT, 페이스북으로 공유하기, 인스타그램으로 리그램을 해주신 분들 중 추첨하여 다섯 분에게 '맛있는 비건빵'을 보내드립니다.

2. 내가 만드는 'Meat Free 복날!'
카라가 제안한 메뉴를 포함하여 채식으로 초복을 보낸 인증사진을 해시태그 #Meat_Free_복날 과 함께 SNS에 남겨주세요. 재미있는, 감동적인, 의미를 담은 인증샷을 보내주시는 분들께 소정의 상품을 드립니다.
- 동물실험 안하는 브랜드 ‘LUSH’ 선물 세트(1명), 생명공감 책 꾸러미(4명) 증정

#Meat_Free_복날 이벤트에 참여해보세요!
Korea Animal Rights Advocates
동물보호시민단체 카라

www.ekara.org

Видео #Meat_Free_복날 #인간과_동물의_생명을_지키는_복날 #고통없는복날 канала 동물권행동 카라