Training zu Hause: Mobilisieren & Aufwärmen - 12 Minuten Programm

Timo und Filiz von fitundgud gehen mit dir durch eine Bewegungsroutine für ein besseres Körpergefühl, bewegliche und gesunde Gelenke und ein gutes Warm-up vor einer intensiven Trainingseinheit.
Dieses Programm eignet sich auch perfekt als Warm-up vor deinen Projekt Sixpack Übungen - http://www.projektsixpack.de
Im Projekt Sixpack wirst du von Timo als deinem persönlichen Coach durch insgesamt 5 Trainingsphasen geführt.
Dabei lernst du die korrekte Ausführung der wichtigsten Bodyweight-Übungen und kannst somit von Phase zu Phase deine Fitness, Athletik und dein Körpergefühl verbessern.
Außerdem wirst du in P6 durch ein komplettes Ernährungsprogramm nach dem "clean eating" Prinzip geführt.
Die Kombination aus Training und Ernährung, zusammen mit Motivationvideos, lassen dich schnell Erfolge sehen und spüren. Das Programm ist so konzipiert, dass du möglichst viele Bausteine davon langfristig und nachhaltig in dein alltäglich Leben integrieren kannst.

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