Лекция: Сердце и выносливость

8 июля гостем спортивного хаба LIVE.LOVE была Елена Майданюк — кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, заместитель директора по научно-исследовательской работе Государственного института физической культуры и спорта.

С 2000 года Елена работает со сборными командами Украины по видам спорта, где нужна выносливость. Она автор более 90 публикаций по проблемам оценки функционального состояния и резервных возможностей квалифицированных спортсменов.

Елена рассмотрела вопросы правильной нагрузки и их зон, рассказала как развивать выносливость, как тренироваться, чтобы не навредить сердцу и многое другое.

План лекции
— Знакомство с сердцем. Строение, интересные факты.
— Чем отличается сердце элитного бегуна. Частота сердечных сокращений, сердечный выброс, систолический объем.
— Роль сердечно-сосудистой системы в развитии выносливости. — Что происходит с сердцем при тренировках с разной интенсивностью.
— Как тренировать сердце с пользой для здоровья.
— Зоны нагрузок. Сколько и в какой зоне нужно тренироваться для тренировки сердца?
— Вопросы и ответы.

Видео Лекция: Сердце и выносливость канала LIVE LOVE