IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL| crepe, smoothie, bowl, mingau de banana, french toast, panqueca

IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL| crepe, smoothie, bowl, mingau de banana, french toast, panqueca

PARTE 2: https://youtu.be/OeLxnX1uytM

✰No vídeo de hoje mostrei algumas ideias de café da manhã rápidas e fáceis, são receitinhas saudáveis para você comer no seu dia a dia!

00:00 intro
01:21 Como fazer Panqueca Americana
03:00 Como fazer Smoothie
04:49 Como fazer Bowl de mingau de banana
06:35 Como fazer Bolinho de caneca fit
08:24 Como fazer Frech Toast (rabanada saudável)
09:29 Como fazer Crepe saudável

✰ ingredientes completos ✰
Panqueca Americana - 1 xícara de farinha de trigo/ 3 colheres de sopa de açucar/ 1 colher de chá de fermento / 1 pitada de sal / 2 ovos/ 1 colher de sopa de manteiga
Smoothie - leite (de sua preferência) / frutas congeladas
Bowl de mingau de banana - 1 banana/ 6 colheres de aveia em flocos/ leite / complementos de sua preferência
Bolinho de caneca fit - 1 ovo/ 5 colheres de aveia/ 1 banana/ cacau em pó / complementos de sua preferência (pasta de amendoim,leite em pó sem açúcar, frutas)
Frech Toast (rabanada saudável) - 1 ovo/ leite/ canela
Crepe saudável - 2 colheres de leite em pó sem açúcar/ 3 colheres de farinha de aveia/ 1 ovo/ um pouquinho de leite/ canela/ complementos de sua prefeência

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Видео IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL| crepe, smoothie, bowl, mingau de banana, french toast, panqueca канала Ana Clara Viana