Membentuk otot dirumah tanpa alat | bag 2

Membentuk otot dirumah tanpa alat | bag 2, buat pemula kita akan merancang program mingguan untuk membentuk otot dasar agar bisa berkembang lebih cepat, semua bisa dikerjakan dirumah tampa alat dan hanya menggunakan body weight atau berat tubuh, latihan kali ini kita akan melatih semua otot, dari latihan otot kaki, latihan otot dada melatih otot bahu, melatih otot tangan, melatih otot perut, melatih otot sayap dan yang lain hanya menggunakan berat tubuh kita.

Program latihan kalai ini untuk hari
SELASA KAMIS DAN SABTU
Latihan KAKI
Latihan SAYAP
Latihan LENGAN DEPAN
Latihan PERUT ATAS

UNTUK LATIHAN HARI
SENIN RABU DAN JUMAT
lihat disini :
https://youtu.be/KvNwnsdwq20

Follow IG: @bodyfitbybagus
https://www.instagram.com/?hl=id

Music by
https://youtu.be/dC1s0tSsTjo
https://youtu.be/_MTbjHKtobY

Видео Membentuk otot dirumah tanpa alat | bag 2 канала BodyFit By Bagus