Утренняя йога: делаем Виньясу | Йога TutorOnline

Засиделись за столом или проснулись и хочется потянуться?

Тогда расстилаем коврик и делаем виньяса-йогу. Виньяса - это когда асаны (поза в йоге) сменяются на фазе дыхания (или вдоха, или выдоха). Движения должны быть текучими и плавными. Не смотря на мягкость движений, практика тонизирует наши мышцы и помогает нашему уму сконцентрироваться. Данный комплекс хорошо выполнять утром или днём, его энергия зарядит вас на целый день.

Йога - это прекращение колебаний ума. Дисциплинируя ум вы убираете все препятствия, которые мешают вам двигаться к цели.

Комплекс направлен на снятие напряжения с плеч и шеи и на работу мышц корпуса, создаёт целостность нашего тела. Выполняя комплекс старайтесь уравновешивать усилие и расслабления. Синхронизируйте движения тела с дыханием. Следите, чтобы дыхание не сбивалось, не сжимались челюсти, чтобы ладони плотно соприкасались с полом.

Сделаете такой комплекс своей утренней разминкой и понаблюдайте, как изменится ваше тело.

✔️Запишись к репетитору в школу TutorOnline: https://clck.ru/S2vuc
✔️Получи ответ на любой вопрос от профессионального преподавателя: https://otvetka.tutoronline.ru/

🔔Жмите колокольчик , чтобы не пропустить новые видео!
👍Не забывайте ставить лайки, друзья!
💡 На развитие канала: http://bit.ly/2S3zLYM

Смотри наши предыдущие видео:
1. Комплекс для укрепления мышц ног и корпуса: https://youtu.be/5E23Sqd7mDg

Интересные видео:
1. Уже 500 тысяч подписчиков на TutorOnline / Интервью с любимыми преподавателями! https://youtu.be/Kv897KRE8c8
2. Что такое TutorOnline? Давайте учиться вместе :)
https://youtu.be/f6YlocK9mI8

Первый урок из курсов БЕСПЛАТНЫЙ:
https://clck.ru/S2vxK

😎 Присоединяйся к нам в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/tutoronline
Фейсбук: https://www.facebook.com/tutoronline
Инстаграм: https://bit.ly/3eVeFYW

#tutoronline #онлайншкола #репетиторонлайн

Видео Утренняя йога: делаем Виньясу | Йога TutorOnline канала TutorOnline - уроки для школьников