Массаж ног
Массаж ног благотворен для всего организма в целом. Урок научит Вас делать правильный и качественный массаж у себя дома. Массаж очень полезен, как для ног, так и для всего организма в целом. На ступнях расположено большое количество рефлексогенных зон, при механическом раздражении которых, происходит стимуляция работы практически всех органов. Но необходимо иметь ввиду, что массаж противопоказан при варикозном расширении вен.
Для выполнения массажа прекрасно подойдет массажное масло или любой жирный крем. Перед тем как сделать массаж ног, немного масла налей в ладонь и распредели его по всей ноге, включая лодыжки, стопу и межпальцевые пространства.
Для массажа голеностопного сустава, поставь ногу перед собой на табурет, предварительно обернутый полотенцем для того, чтобы нога, намазанная маслом или кремом, не скользила.
Массаж стопы, как правило, нужно начинать с растирания пальцев. Помассируй по очереди каждый палец, растирая тщательно каждую фалангу сначала прямолинейными движениями, затем – спиралевидными. Массировать пальцы можно двумя руками одновременно, поддерживая стопу снизу и сверху.
Далее переходи к массажу межпальцевых промежутков.
Массаж подошвы делается с помощью несложных приемов.
- Волнообразного движения кулака, представляющего собой движение руки, согнутой в кулак, словно волны, которые накатываются на берег. Массаж делается костяшками кулака по направлению к пятке. Далее следует хорошо растереть пятку и сделать несколько сильных щипковых движений. Потом снова разотри пятку с помощью четырех пальцев, затем одним большим пальцем. И еще раз с помощью четырех пальцев и одним большим.
Далее проводим массаж ахиллесова сухожилия и используем те же приемы, что и при массаже пятки. При этом направление массажа от пятки к икроножной мышце.
Тыльной стороне стопы также необходим массаж. Его можно выполнять двумя руками. Сначала выполняется поглаживание одной рукой или двумя попеременно, затем выполняются растирания прямолинейные и кругообразные. Направление массажа от пальцев к голеностопному суставу.
Все представленные товары Вы можете купить на нашем сайте: http://www.krasotkapro.ru/?utm_source=Youtube&utm_medium=Youtube_krasotkapro&utm_campaign=Youtube
Рекомендуем:
ТЕФЛЕКС А КОЖНЫЙ АНТИСЕПТИК, 200 МЛ
http://www.krasotkapro.ru/catalog/dezinfektory_dlya_ruk/tefleks_a_kozhnyy_antiseptik_200_ml/?utm_source=YouTube&utm_medium=v&utm_campaign=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DR5BdmkwC6Rg
GEHWOL, КРЕМ GEHWOL EXTRA 75 МЛ
http://www.krasotkapro.ru/catalog/kremy_i_mazi/gehwol_krem_gehwol_extra_75_ml/?utm_source=YouTube&utm_medium=v&utm_campaign=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DR5BdmkwC6Rg
ВИДЕО: https://www.youtube.com/watch?v=R5BdmkwC6Rg
⇨Мы ВКонтакте: http://vk.com/krasotkapro
⇨Мы в Instagram: http://instagram.com/krasotkapro
⇨Мы в Одноклассниках: http://www.odnoklassniki.ru/krasotkapr
⇨Мы в Facebook: https://www.facebook.com/KrasotkaPro-679568072125374/
Видео Массаж ног канала КрасоткаПро
Для выполнения массажа прекрасно подойдет массажное масло или любой жирный крем. Перед тем как сделать массаж ног, немного масла налей в ладонь и распредели его по всей ноге, включая лодыжки, стопу и межпальцевые пространства.
Для массажа голеностопного сустава, поставь ногу перед собой на табурет, предварительно обернутый полотенцем для того, чтобы нога, намазанная маслом или кремом, не скользила.
Массаж стопы, как правило, нужно начинать с растирания пальцев. Помассируй по очереди каждый палец, растирая тщательно каждую фалангу сначала прямолинейными движениями, затем – спиралевидными. Массировать пальцы можно двумя руками одновременно, поддерживая стопу снизу и сверху.
Далее переходи к массажу межпальцевых промежутков.
Массаж подошвы делается с помощью несложных приемов.
- Волнообразного движения кулака, представляющего собой движение руки, согнутой в кулак, словно волны, которые накатываются на берег. Массаж делается костяшками кулака по направлению к пятке. Далее следует хорошо растереть пятку и сделать несколько сильных щипковых движений. Потом снова разотри пятку с помощью четырех пальцев, затем одним большим пальцем. И еще раз с помощью четырех пальцев и одним большим.
Далее проводим массаж ахиллесова сухожилия и используем те же приемы, что и при массаже пятки. При этом направление массажа от пятки к икроножной мышце.
Тыльной стороне стопы также необходим массаж. Его можно выполнять двумя руками. Сначала выполняется поглаживание одной рукой или двумя попеременно, затем выполняются растирания прямолинейные и кругообразные. Направление массажа от пальцев к голеностопному суставу.
Все представленные товары Вы можете купить на нашем сайте: http://www.krasotkapro.ru/?utm_source=Youtube&utm_medium=Youtube_krasotkapro&utm_campaign=Youtube
Рекомендуем:
ТЕФЛЕКС А КОЖНЫЙ АНТИСЕПТИК, 200 МЛ
http://www.krasotkapro.ru/catalog/dezinfektory_dlya_ruk/tefleks_a_kozhnyy_antiseptik_200_ml/?utm_source=YouTube&utm_medium=v&utm_campaign=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DR5BdmkwC6Rg
GEHWOL, КРЕМ GEHWOL EXTRA 75 МЛ
http://www.krasotkapro.ru/catalog/kremy_i_mazi/gehwol_krem_gehwol_extra_75_ml/?utm_source=YouTube&utm_medium=v&utm_campaign=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DR5BdmkwC6Rg
ВИДЕО: https://www.youtube.com/watch?v=R5BdmkwC6Rg
⇨Мы ВКонтакте: http://vk.com/krasotkapro
⇨Мы в Instagram: http://instagram.com/krasotkapro
⇨Мы в Одноклассниках: http://www.odnoklassniki.ru/krasotkapr
⇨Мы в Facebook: https://www.facebook.com/KrasotkaPro-679568072125374/
Видео Массаж ног канала КрасоткаПро
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Массаж рукМузыка Для Массажа - Спа Музыка - Stress Relief Music - Spa Massage Music - Relax MusicСАМОМАССАЖ НОГ СПАСЕТ ВАС ОТ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙРефлекторный массаж стоп с элементами тайскогоМузыка Для Массажа - Спа - Музыка Для Медитации Spa And Massage Music, Meditation MusicСнимаем усталость за 10 минут! Самомассаж ног - Все буде добре - Выпуск 586 - 21.04.15CeraVe: восстановление и защита кожиМассаж Стоп.МАССАЖ: ногМАССАЖ НОГ\ Как ДЕЛАТЬ массаж НОГ?Массаж рук. Практика / Massage for hands. Practice11-20 советов начинающим массажистам!Массаж стоп. ВидеоурокMassaj. Массаж.Как сделать массаж рук.Массаж стопы ног | Основные массажные движения для стопЙога Массаж Головы10 советов начинающим массажистам!Тибетский массаж ногКлассический массаж лица | Видеоурок