Starke Knochen in den Wechseljahren: Tipps zu Ernährung & Bewegung mit Samuel Kochenburger

🎙️ Knochengesundheit in den Wechseljahren – Replay mit Samuel Kochenburger

In diesem Replay spreche ich mit Samuel Kochenburger, Ernährungsmediziner und Experte für Knochengesundheit, über ein zentrales Thema in den Wechseljahren: Wie kannst du deine Knochen stärken und Osteoporose vorbeugen?

💡 Das erfährst du in dieser Folge:
Warum der Östrogenverlust in den Wechseljahren deine Knochen gefährdet.
Wie Ernährung, Bewegung und Selfcare deinen Knochenaufbau unterstützen.
Warum Krafttraining und stoßartige Belastungen so wichtig für die Knochengesundheit sind.
Praktische Tipps, wie du mit kleinen Schritten anfangen kannst.

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Samuel Kochenburger: Samuel ist Ernährungsmediziner und -wissenschaftler. Er beschäftigt sich intensiv mit der Osteoporose und wie die Erkrankung mithilfe einer optimierten Ernährungsweise behandelt werden kann.
IG: https://www.instagram.com/knochenstark_osteoporose/
Website: https://skochenburger.de/

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