Yoga Với Dây – Hỗ Trợ Tư Thế, Tăng Linh Hoạt An Toàn | HLV Ngô Hằng | Sunme Yoga

@SunmeYoga 🧘‍♀️ YOGA VỚI DÂY – TẬP AN TOÀN HƠN, SÂU HƠN, HIỆU QUẢ HƠN

00:00 - Giới thiệu & hướng dẫn dùng dây yoga
04:00 - Khởi động vùng cổ – vai – gáy
10:00 - Tư thế yoga cơ bản có dây hỗ trợ
25:00 - Kéo giãn hông – đùi – lưng dưới
40:00 - Tư thế nằm – thở sâu kết hợp dây
55:00 - Thư giãn – giãn sâu toàn thân
63:00 - Kết thúc & chia sẻ từ HLV Ngô Hằng

Đây là bài tập đặc biệt cùng HLV Ngô Hằng sử dụng **dây yoga (strap)** – một công cụ tuyệt vời giúp:
✅ Hỗ trợ tư thế cho người chưa dẻo, mới bắt đầu
✅ Giúp kéo giãn sâu – an toàn – đúng kỹ thuật
✅ Giảm căng vùng vai – lưng – hông – bắp đùi
✅ Tăng độ linh hoạt mà không cần gắng sức

💡 Phù hợp cho:
- Người mới tập yoga
- Người đang trị liệu đau lưng, thoái hóa, vai gáy cứng
- Người lớn tuổi hoặc ngồi nhiều, ít vận động

📌 Dụng cụ cần: 1 dây yoga hoặc khăn dài

▶️ Đừng quên Đăng ký Sunme Yoga để theo dõi thêm nhiều bài tập đặc biệt khác!

#YogaVoiDay #YogaHoTro #YogaNguoiMoi #SunmeYoga #HLVNgoHang #YogaTriLieu

-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: "Chuỗi tư thế yoga Khai mở năng lượng nữ tính bên trong bạn I Master Lena Tran I Sunme Yoga"
https://www.youtube.com/watch?v=liANfhIKNI8
-~-~~-~~~-~~-~-

Видео Yoga Với Dây – Hỗ Trợ Tư Thế, Tăng Linh Hoạt An Toàn | HLV Ngô Hằng | Sunme Yoga канала Sunme Yoga