¿Se puede ser ESPIRITUAL sin CREENCIAS RELIGIOSAS o SOBRENATURALES? ft. Preguntas Incómodas

La palabra "espiritualidad" le trae a diferentes personas ideas MUY diferentes a la cabeza.
Mientras que para algunos es un concepto sobre lo divino, mágico y reverencial, ¡para otros es causa de burlas y carcajadas!

Entonces, ¿qué es la espiritualidad? ¿qué de bueno tiene llevar una vida espiritual? y ¿se puede ser espiritual sin ser religioso?
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REFERENCIAS:

‿︵‿︵ sobre espiritualidad ‿︵‿︵
○ http://etimologias.dechile.net/?espi.ritu
○ http://www.filosofia.org/enc/ros/espiritu.htm
○ http://www.filosofia.org/enc/eui/e220286.htm
○ https://www.biblioteca.org.ar/libros/fe/espiritu-4.htm
○ http://www.filosofia.org/enc/fer/espiritu.htm

‿︵‿︵sobre la meditación‿︵‿︵

○ Tang, Y.-Y., Hölzel, B. K., & Posner, M. I. (2015). The neuroscience of mindfulness meditation. Nature Reviews Neuroscience, 16(4), 213–225. doi:10.1038/nrn3916

○ Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E. M. S., Gould, N. F., Rowland-Seymour, A., Sharma, R., … Haythornthwaite, J. A. (2014). Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being. JAMA Internal Medicine, 174(3), 357. doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018

‿︵‿︵videos que me ayudaron‿︵‿︵
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○ serie recomendada: “The mind, explained” de Vox

Видео ¿Se puede ser ESPIRITUAL sin CREENCIAS RELIGIOSAS o SOBRENATURALES? ft. Preguntas Incómodas канала Mildred Lyons