Упражнения для тренировки overhead положения | Приседания OVERHEAD.
ПРИСЕДАНИЯ OVERHEAD. Травматично или нужно?🐳
Это многосуставное движение требующее большой подвижности в различных суставах. Это делает его сложным, травмоопасным, но весьма полезным. Также приседания над головой очень являются эффективным и практичным тестом для определения компенсаторных движений и рассматривает мышцы и суставы, которым не хватает силы и объема движений соответственно.
Что происходит при приседании OVERHEAD?🐳
🔵Колени: полное сгибание.
🔵Голеностопный сустав: тыльное сгибание, что уменьшает угол между стопой и голенью.
🔵Бедра: полное сгибание
🔵Позвоночник: разгибание грудного отдела позвоночника, (отлично, особенно если ВЫ целый день сидели)
🔵Плечи: - полное сгибание, стабильные лопатки.
Помимо тренировки подвижности по всей кинетической цепочке, от стоп до плеч, это упражнение также является отличным способом тренировки силы кора и равновесия.
Одно исследование показало, что у игроков в гольф, которые не могли приседать OVERHEAD, в 2-3 раза больше шансов иметь 3 распространенных нарушения замаха в гольфе: раннее разгибание бедра, потеря осанки и «скольжения», то есть их нижняя часть тела имела слишком много боковых движений во время игры (неэффективных).
Что это дает нам?🐳
Как тест для получения общих показателей динамической позы. Тест определяет компенсирующие движения и рассматривает мышцы, которые могут быть гипертоническими или недостаточно активными, с целью устранения этих мышечных дисбалансов.
Многосуставная подвижность, сила и мышечный баланс, которые мы можем получить от правильного выполнения приседаний со штангой над головой, могут превратиться в эффективность, результативность и хорошую форму в различных движениях.
Заказать товары можна на сайте интернет - магазина Physiokit.com.ua или перейти по ссылке https://physiokit.com.ua/therapy/bands-and-loops/
Видео Упражнения для тренировки overhead положения | Приседания OVERHEAD. канала Physiokit
Это многосуставное движение требующее большой подвижности в различных суставах. Это делает его сложным, травмоопасным, но весьма полезным. Также приседания над головой очень являются эффективным и практичным тестом для определения компенсаторных движений и рассматривает мышцы и суставы, которым не хватает силы и объема движений соответственно.
Что происходит при приседании OVERHEAD?🐳
🔵Колени: полное сгибание.
🔵Голеностопный сустав: тыльное сгибание, что уменьшает угол между стопой и голенью.
🔵Бедра: полное сгибание
🔵Позвоночник: разгибание грудного отдела позвоночника, (отлично, особенно если ВЫ целый день сидели)
🔵Плечи: - полное сгибание, стабильные лопатки.
Помимо тренировки подвижности по всей кинетической цепочке, от стоп до плеч, это упражнение также является отличным способом тренировки силы кора и равновесия.
Одно исследование показало, что у игроков в гольф, которые не могли приседать OVERHEAD, в 2-3 раза больше шансов иметь 3 распространенных нарушения замаха в гольфе: раннее разгибание бедра, потеря осанки и «скольжения», то есть их нижняя часть тела имела слишком много боковых движений во время игры (неэффективных).
Что это дает нам?🐳
Как тест для получения общих показателей динамической позы. Тест определяет компенсирующие движения и рассматривает мышцы, которые могут быть гипертоническими или недостаточно активными, с целью устранения этих мышечных дисбалансов.
Многосуставная подвижность, сила и мышечный баланс, которые мы можем получить от правильного выполнения приседаний со штангой над головой, могут превратиться в эффективность, результативность и хорошую форму в различных движениях.
Заказать товары можна на сайте интернет - магазина Physiokit.com.ua или перейти по ссылке https://physiokit.com.ua/therapy/bands-and-loops/
Видео Упражнения для тренировки overhead положения | Приседания OVERHEAD. канала Physiokit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![RockTape Ukraine | Буденність компанії](https://i.ytimg.com/vi/vBrCxrH73yU/default.jpg)
![Тейпування міжбрівної зморшки (базова аплікація)](https://i.ytimg.com/vi/2P9RmcrwDSU/default.jpg)
![PowerDot: чем PD лучше других стимуляторов (Michael Cummings)](https://i.ytimg.com/vi/6mblPT5bxMA/default.jpg)
![Эстетическое тейпирование лица и тела](https://i.ytimg.com/vi/8YlVujYDI34/default.jpg)
![Огляд кінезіо тейпа для обличчя Ares Beauty](https://i.ytimg.com/vi/g5PJKGRDohg/default.jpg)
![Инструкция - RockFloss - голень](https://i.ytimg.com/vi/opmf24hzuCU/default.jpg)
![Правильная экипировка - залог безопасной и эффективной тренировки](https://i.ytimg.com/vi/2iBjJe5G3NE/default.jpg)
![Кинезиотейпирование бегунов: Почему важно подумать не только про колени?](https://i.ytimg.com/vi/fOFN9REqMYA/default.jpg)
![Онлайн курс по эстетике лица | Неинвазивные методики сохранения молодости](https://i.ytimg.com/vi/2DghaBhZTFE/default.jpg)
![Тейпування від набряклості під очима](https://i.ytimg.com/vi/jQiBPK5B1wk/default.jpg)
![AESTHETICS FACE (ONLINE)](https://i.ytimg.com/vi/VJHwrnxx_-Q/default.jpg)
![Инструкция - RockFloss - ограничение кровотока](https://i.ytimg.com/vi/wILdR0b1hkA/default.jpg)
![PowerDot: Что такое ЭМС (EMS)?](https://i.ytimg.com/vi/POjYQUOugJE/default.jpg)
![Тейпування навіслої повіки](https://i.ytimg.com/vi/GmY7Yhgk618/default.jpg)
![RockTape на олимпийских играх в Рио 2016](https://i.ytimg.com/vi/jqQfTcl8H1M/default.jpg)
![Огляд кінезіо тейпа Ares Uncut](https://i.ytimg.com/vi/5vtaw12GkKs/default.jpg)
![Тейпування від набряклості обличчя](https://i.ytimg.com/vi/dBoLq_CsE_M/default.jpg)
![Массаж с кварцевым роликом](https://i.ytimg.com/vi/ckzS9auBQFE/default.jpg)
![Тейпування носогубної зморшки (комплексна аплікація)](https://i.ytimg.com/vi/goDSM7paNqA/default.jpg)
![Продукция RockTape в Украине](https://i.ytimg.com/vi/UAP7s7L28dg/default.jpg)
![Инструментальная мобилизации мягких тканей. Днепр.](https://i.ytimg.com/vi/Tn4pzBKXCpQ/default.jpg)