보통에서 마름으로 가는 방법 52.5kg ► 44kg / diet

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키 157cm 🙋🏻‍♀️ !!!
0:00 시작

0:42 1. 목표 정하기

1:49 2. 한달에 1kg씩 총 5개월

2:44 3. 아침 공복 유산소

4:17 4. 식단

5:52 5. 대체 식품 활용

8:19 6. 닭가슴살

9:49 7. 운동

10:57 8. 물 먹는 습관

12:20 9. 타이트한 감량 목표

13:37 10. 커피

Видео 보통에서 마름으로 가는 방법 52.5kg ► 44kg / diet канала 율리 YULRI