🐽 КАК Я ПОХУДЕЛА НА 5 КГ | 5 рецептов с БЖУ

Сегодня расскажу вам как я сбросила 5 (или даже 6) кг, каким правилам я следовала. Про подсчет калорий, бжу, интервальную диету, спорт. В общем, моя история, которую вы просили.

Приложение Fat secret https://www.fatsecret.ru/
Дмитрий Путылин https://www.instagram.com/dmitryputylin/?hl=ru

СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Интро
00:24 Нужно ли вам худеть?
02:51 как я считала калории
04:40 как быстро уходил вес
05:57 как я считала белок
06:23 срывалвсь ли я?
08:33 можно обойтись без спорта?
10:20 вода
10:42 завтракать обязательно?
11:12 интервальная диета
11:51 всё так просто
12:59 мой вес и рост
13:13 так ли важен вес?
14:02 коротко о главном
14:53 Тефтели с фасолью
18:01 Карри из трески
20:09 Суп-лапша с лососем
21:51 Медово-горчичные куриные бёдра
24:27 Куриная похлёбка

📸Instagram - nastiaknows_better

🎧 Музыка с Epidemic sound https://www.epidemicsound.com/referral/booqqa/

🏡 Румтур по дому https://youtu.be/1N6ld7L-rKw
💰Сколько я зарабатываю на YouTube https://youtu.be/a-wopKZxfrw
🧺 Чем я убираю https://www.youtube.com/watch?v=YAanR-tEO0U
🤗Видео обо мне https://www.youtube.com/watch?v=cmRTObAPWF4&t=34s
👨‍👩‍👧‍👦Когда дети https://www.youtube.com/watch?v=YOuM2WQ6JJY
📽Как я снимаю видео https://www.youtube.com/watch?v=jPT1L-4C3C0&t=539s

Видео 🐽 КАК Я ПОХУДЕЛА НА 5 КГ | 5 рецептов с БЖУ канала Настя Знает