【出産　妊婦】子宮口が開く！安産で出産を迎えるための自宅で出来るセルフケアをご紹介！＜陣痛も軽減＞

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【注意点】
今回紹介されている内容は、確実に安産となるとは言えません。

その理由は、出産にかかる時間においては、様々な要因が絡み合って影響を及ぼします。

本編では少しでも安産で迎えるために妊婦さんができるセルフケアについてアドバイスしています！
すでに動画をご覧になられて、自宅ケアだけ確認したい方は下の表示から直接飛んでください

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5:00 腸腰筋トレーニング

6:43 股関節トレーニング

7:54 広背筋ストレッチ

9:33 骨盤底ストレッチ

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■プロフィール
林　大地

脳神経学/機能解剖学/運動生理学/栄養学に基づきママさんのカラダの不調を改善させる専門家

大阪の整形外科クリニックで5年間、金沢の整形外科が有名な病院で5年間勤務
主に肩、腰、膝を痛めた患者様やアスリートを担当

トレーナーとしてはセレッソ大阪U-18メディカルトレーナーの経験あり

多くの患者様やアスリートを担当して、姿勢や動作の崩れが痛みやパフォーマンスアップにつながるとわかり、特に不調に困る産後ママさんのコンディショニングを行う
2021年5月に独立し「Private Gym Emiraise」を設立

■保有資格

・理学療法士（国家資格）
・鍼灸師（国家資格）
・日本スポーツ協会アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会トレーニング指導者

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