[건강연구소] 손이 멈추면 뇌도 멈춘다? 움직이면 달라집니다

손을 움직이면, 뇌가 깨어납니다!

이번 건강연구소 4번째 영상은
‘손을 얼마나 자주 움직이느냐’가
두뇌 건강과 치매 예방에 어떤 차이를 만드는지
국내외 최신 연구, 실생활 자가진단,
그리고 바로 실천할 수 있는 손운동 방법까지
한눈에 보여드립니다.

오늘 영상에서 제시하는 OX 자가진단도 꼭 직접 해보시고,
“나는 손을 얼마나 움직이고 있나?”
여러분의 실생활 경험도 댓글로 공유해주세요!

00:00 오늘의 질문
00:17 치매노인 찾기 켐페인
00:27 오늘의 주제
01:02 손 움직임에 대해서
01:42 O,X 자가진단표
03:45 손과 뇌의 상관관계
05:39 연구결과
06:57 건강습관 만들기 방법
07:58 출처 표기

실제 과학적 근거도 분명합니다.
• 손을 자주 움직이면 뇌의 회백질이 더 활성화됩니다.
(Frontiers in Aging Neuroscience, 2021)
• 손 힘이 약해지면 치매 위험이 70% 높아집니다.
(UK Biobank, 2019)
• 손을 자주 쓰는 노인의 뇌 MRI에서 전두엽·측두엽이 더 활발히 활동했습니다.
(Japanese Journal of Geriatrics, 2019)
• 손가락 움직임은 뇌 신경망을 자극합니다.
(Nature Reviews Neuroscience, 2015)

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